PMSは女性の共通の問題であり、多くの男性は月経前の期間に起こったすべての変化を理解し、監視することが困難である。 月経前緊張は、月経の1〜2週間前に女性に起こり、気分が悪く、緊張し、緊張し、疲れて不安な女性を刺激したままにする、一連の身体的および心理的症状からなる。
ですから、この用語が男性の宇宙に混乱を起こすことが多いため、最も一般的な疑問がいくつかあります:
1. PMSとは何ですか?
月経前緊張としても知られるPMSは、月経の1〜2週間前に女性に起こり得る身体的および心理的症状のセットである。
心理的症状には、過敏症、うつ病、苦痛、説明できない泣き声、感情感受性の増大、緊張感、および不安が含まれる。 一方、身体症状としては、頭痛や片頭痛、鼓腸、疲労、不眠、腹部膨満、下痢、便秘、胸の腫れ、体重増加、脚の腫れ、めまいにきびまたは油性の皮膚。
2.すべての女性はPMSを持っていますか?
すべての女性がPMSに苦しんでいるわけではありませんが、女性の約40%がこの問題の影響を受けることが知られています。 発生する症状は、女性と女性に大きく依存し、他の人には非常に慎重であるか、非常に慎重である場合があります。
PMSは心理学的ですか?
PMSは心理的ではなく、新鮮ではありません。 月経前の緊張は、エストロゲン上昇およびプロゲステロンの低下に関連し、したがって、これらのホルモンの間のホルモンの不均衡によって引き起こされる。 この不均衡は、神経系に影響を及ぼし、以前に記載された心理的および身体的症状を引き起こす。
何が起こるかは、これらの症状が常に同じではなく、「薬の副作用」のように少しずつ働いて、それぞれの女性に違った影響を与えることができるということです。
4. TPMは治療を受けていますか?
PMSの具体的かつ明確な治療法はありませんが、砂糖、塩分、コーヒー、アルコールが不足している定期的な運動とバランスのとれた食事は、症状の強さを軽減するのに役立つことが示されています。 さらに、ホルモン剤やフルオキセチン、パロキセチン、セルトラリンなどの抗うつ薬などの避妊薬は、症状の強さを軽減するために医師の助言を受けることもできます。
これらのオプションに加えて、例えば豆乳を含むバナナビタミンの場合のように、症状を抑制するのに非常に有効ないくつかの家庭救済策もある。 PMS - Pre Menstrual Tensionのための3つのホーム・レメディーを準備する方法は次のとおりです。
5.私は何を手助けすることができますか?
PMS中に最も重要なことは、辛抱強さを持ち、この期間中の多くの反応がホルモンの「波」の影響を受けていることを理解することです。
だから、この時間に女性を助けるための男性のヒントをいくつか挙げます:
- 忍耐強い。
- あなたが無関係で無意味に見えても、後悔を慎重に聞いて、良い聞き手になれます。
- この期間に重要な会話をやめ、喧嘩を避けてください。
- 情熱フルーツジュース、カモミールティー、バレリアンは、不安、神経質、不安のコントロールに役立つ鎮静作用を持つ薬草です。
- ラベンダーエッセンシャルオイルを使用して、オイルを分散させるためにバーナーを使用するか、リラックス、鎮静、鎮痙、鎮痛、抗鬱剤の薬用植物であるため、2〜3滴を枕に滴下してください。 この植物の詳細については、「ラベンダーの花を提供するもの」をご覧ください。
- できれば、ロマンチックなディナーを準備するか、苦いチョコレートの箱を提供するなど、小さな贈り物を提供したり、自分を治療したりしてください。
さらに、月経の10日前に予防を開始することをお勧めします。また、梨、梅、パパイヤなどの甘くて高繊維の食品は、女性がお菓子を食べたいという欲求をコントロールするのに役立ちます。
6.それはどれくらい持続するのですか?
PMSは通常、月経周期の1日目に消滅する月経前の1〜2週間に発生するため、通常5〜10日間持続する。