脚の腫れと戦うための7つのステップ

脚の腫れは非常に不快な動きをしにくくするだけでなく、皮膚をより弛緩させ、炎症を引き起こすこともあるので、できるだけ早く治療するべきである。

脚の腫れや脚の体重を和らげるためのシンプルだが非常に効果的な手順は次のとおりです。

1. 毎日あなたの足を上げてください。少なくとも10〜20分、特に、一日の終わりには、最も腫れそうだと感じるときです。
2. 毎日2リットルの液体を飲む -特にレモンとパセリのお茶のような水や利尿剤の紅茶。 このお茶を作るには：利尿茶;
3. 朝食前にレモン汁と生姜を入れた温かい水1カップを飲む -この組み合わせは自然な排水です。
4. 利尿食品を好む-セロリ、ホウレンソウ、トマト、リンゴ、パイナップル、イチゴのような利尿食品をすべての食事で食べる。 これらの食品の完全なリストを参照してください：利尿食品;
5. 塩を避けて塩分の多い食品は体液貯留を促進し、塩はオレガノ、パセリ、タイムやローズマリーのようなハーブの代わりに使うことができます。
6. 就寝前に解毒ジュース1杯を飲むと、毒素を排除し、水分を吸収し、体内に液体を保持するのを防ぎます。 良いジュースを作る方法を学ぶ：ジュースを解毒する;
7. 毎日の身体活動を練習します。特に、運動、歩行、サイクリング、ダンスなどの運動は、血液循環を促進するためです。

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3〜5日で腫れが悪化しない場合は、医師に相談して腫れの原因を調べ、必要に応じて薬を渡すことが重要です。

脚の腫れは、血液循環不良、ホルモン変化、腎臓病または心臓病、避妊薬の摂取、および長い旅行のせいで引き起こされる可能性があります。 したがって、腫脹には多くの原因があるため、最良の治療を行うために腫脹の原因を知ることが重要です。