Budwig Diet：それは何で、どのように

Budwigの食生活は、1960年代に生化学者Dr. Johanna Budwig（脂肪と脂質の専門家）によって開発されたダイエット計画であり、オメガ3の重要性とココナッツオイルの健康上の利点について話す最初の研究者の1人です。

この食事療法は、細胞代謝を最適化し、癌に対して身体を強化するために、健康な食べ物と脂肪の使用に基づいています。 したがって、この食事療法のガイドラインは、すでにがんにかかっている人だけでなく、身体の機能を改善し、がんの発症を予防することもできます。

ダイエットのしくみ

Budwigの食事は、野菜や果物などの多くの健康食品を含むほか、加工食品を排除するだけでなく、アマニ3などの健康な脂肪をベースにしており、亜麻仁、シアの種や魚などの食品に含まれていますマグロとサケのようなものです。 オメガが豊富な他の食品を見る3。

しかしながら、理想的には、これらの脂肪は、身体による吸収を促進するために、予め乳化された形態で消費される。 この理由のため、Dr. Budwigは様々な食品を混ぜ、乳化脂肪を吸収して最高の吸収を得るクリームを作りました。

良好な脂肪は強力な抗炎症作用を有するので、よりよく吸収されると、腫瘍の出生および成長にとって重要な炎症過程全体を減少させる。

Budwigダイエットを作る方法

このダイエットの主な基礎は、 コテージチーズと亜麻仁油で作られたBudwigクリームです。これは、1日中何度も摂取する必要があります。 しかし、他の食べるガイドラインは次のとおりです：

• さまざまな果物;
• 野菜;
• 繊維が多い食品。

また、

• 特別に処理された肉;
• 砂糖;
• バターまたはマーガリン。

Budwig食は食べ物に加えて、精製水の摂取を促し、十分なビタミンD生産のために日光曝露を促進する。 ビタミンDの量を増やす方法は次のとおりです。

理想的には、食事療法は栄養士のフォローアップから始めるべきであり、癌治療のために示された治療法を決して置き換えてはならない。

Budwigクリームを作る方法

Budwigクリームを調製するには、オイルが見えなくなるまで、大さじ2杯の亜麻仁油とコッテージチーズ4杯またはクォークを混合する必要があります。 あなたが好きならば、ナッツ、アーモンド、バナナ、ココナッツ、ココア、パイナップル、ブルーベリー、シナモン、バニラまたはフレッシュフルーツジュースを加えることができます。 理想的には、添加された食品は有機物で、亜麻仁油は冷蔵庫に保存する必要があります。

Budwigクリームは、食べる前に常に調製し、準備後15分以内に摂取して、すべての特性を保証する必要があります。

このクリームは、1日3〜4回まで摂取することができ、断食期間後に朝食を食べるのに最適です。

考えられる副作用

Budwig食は、体にいくつかのプラスの効果をもたらしますが、ほとんどの人が食べる食べ物よりも制限的な食生活であるため、初期には下痢、過剰ガス、しかし、これは通常、生物の解毒によって引き起こされます。

亜麻仁の過度の摂取はいくつかの医薬品にとって困難になる可能性があるので、食事療法を開始する前に医者に話しておく必要があります。 さらに、亜麻仁は、例えば、クローン病または糖尿病を有する人々のいくつかの場合には、まだ禁忌である可能性がある。