目のまぶたの振戦は、通常、まぶたの疲れた筋肉のために起こる非常に一般的な状態であり、したがって、例えば、身体の別の筋肉の痙攣において起こるものに非常に類似している。
一般的に、振戦は片眼、特に下まぶたのまぶたのうちの1つにしか影響しませんが、まれな状況ですが、このタイプの振戦もまぶたと2つの眼にも影響します。
ほとんどの場合、震えは1日か2日続きますが、震えが数週間または数ヶ月続くと、それが大きな迷惑になります。 このような場合は、眼科医や一般開業医に相談してください。視力の問題や感染の兆候でもあります。
また、目に痛みを感じる場合は、目の痛みの主な原因を参照してください。
まぶたのトップ7の原因
震えは目の筋肉の疲れによって引き起こされますが、このような状況にはいくつか原因があります。
1.過度のストレス
ストレスは、放出されるホルモンの作用のために、特に筋肉の機能において、体のいくつかの変化を引き起こす。
このようにして、まぶたのような小さな筋肉が最も影響を受け、不意に動くことがあります。
停止するために何をするか ：あなたがストレスの高まりを経験している場合は、友人との付き合い、映画を見たり、ヨガのクラスを取るなど、リラックスした活動を試してください。振戦を止める。
2.数時間の睡眠
あなたが夜間に7, 8時間以下の睡眠をとると、眼の筋肉は、何時間も休まずに働く必要があるので、非常に疲れます。 これが起こると、まぶたは弱くなり、明らかな理由がなくなり、震えます。
停止するために何をすべきですか ：毎晩少なくとも7時間寝ることをお勧めします。穏やかでリラックスした環境を作り、より眠りやすくなります。 あなたが眠りにつくことに苦労しているなら、より速くより良い睡眠のためのいくつかの自然な戦略があります。
3.ビタミンや脱水の欠如
ビタミンB12などの必須ビタミンやカリウムやマグネシウムなどのミネラルが不足すると、まぶたなどの不随意の筋肉痙攣を引き起こす可能性があります。 さらに、水分摂取量が少ないと脱水症状を引き起こし、筋肉を弱め、震えを引き起こす可能性があります。
また、65歳以上の人々、または菜食主義者の食事の後には、必須のビタミンが欠けている可能性が高く、より多くの振戦を呈している可能性があることを覚えておく必要があります。
止めるためにするべきこと ：魚、肉、卵、乳製品などのビタミンBを摂取するだけでなく、1日当たり少なくとも1.5リットルの水を飲むようにしてください。 ビタミンBの不足を確認するのに役立つ他の症状をチェックしてください。
4.ビジョンの問題
視力の問題は全く無害ですが、頭痛、過度の疲労、目の震えなど、体のさまざまな問題を引き起こす可能性があります。 これは、あなたの目に焦点を当てようと眼が過剰に働き、いつもよりも疲れているからです。 自宅であなたのビジョンを評価する方法は次のとおりです。
停止するために何をすべきか ：あなたが手紙を読んだり離れて見るのが困難な場合には、例えば、眼科医に相談して対処する必要がある問題がないかどうかを調べることをお勧めします。 メガネを使用している人は、前回の予定から1年以上経っていれば眼科医に行かなければなりません。度を調整する必要があるかもしれません。
5.ドライアイ
50歳以降、ドライアイは非常に一般的な問題であり、目を保湿するために不随意的な振戦が起こることがあります。 しかし、コンピュータの前で何時間も費やしたり、コンタクトレンズを着用したり、抗ヒスタミン薬を服用したりするなど、この問題に年齢を超えて寄与する要因もあります。
何を止めるのを止めるか ：目をよく水和させようとするためには、1日を通して潤いを与える点眼剤を使用することをお勧めします。 また、コンピュータの正面に1〜2時間後に目を覚まし、コンタクトレンズを8時間以上服用しないようにすることが重要です。 ドライアイを治療するためにどの保湿用点眼剤を使用できるかを確認してください。
6.コーヒーまたはアルコール消費
例えば、1日6杯以上のコーヒーや2杯以上のワインを飲むと、身体がより注意深く脱水されるため、まぶたに震える可能性が高くなります。
停止するために何をすべきか ：アルコールとコーヒーの消費を徐々に減らし、水の摂取量を増やしてください。 コーヒーを交換してエネルギーを得るために使用できる他のテクニックを見てください。
7.アレルギー
アレルギーに苦しむ人々は、例えば、発赤、かゆみ、過度の裂傷などの様々な目に関連する症状を有することがある。 しかし、目を傷つけることによって、アレルギーの状況で産生されるヒスタミンと呼ばれる物質がまぶたに届き、揺れを引き起こす可能性があります。
中止するには：一般開業医またはアレルギー奏者の推奨する抗ヒスタミン薬で治療し、可能であればアレルギーのある物質と接触することは避けてください。
医者に行くとき
ほとんどの場合、驚くべき目は深刻な問題の徴候ではなく、数日で消える。 ただし、次の場合は、眼科医または一般開業医に相談することをお勧めします。
- 目の赤みやまぶたの腫脹などの他の症状が現れる。
- まぶたは通常よりも落ちます。
- まぶたは、震えの間に完全に閉じます。
- 振戦は1週間以上続きます。
- 振戦は顔の他の部分に影響します。
これらの場合、振戦は、眼の感染または顔面を衰弱させる神経の問題によって引き起こされる可能性があり、治療を容易にするために早期に同定されなければならない。
