コラーゲンは、身体によって自然に生成される皮膚に構造、硬さおよび弾力性を与えるタンパク質であるが、肉またはゼラチンなどの食品、カプセルまたは粉末の保湿クリームまたは食品サプリメントにも含まれる。
このタンパク質は、細胞をしっかりと結合させ、筋肉、靭帯、腱および関節の完全性に関して、皮膚にとって重要であるだけでなく他の組織にとっても重要であり、健康を改善するために非常に重要です。
コラーゲンをいつ使うべきか
コラーゲンサプリメントは、このタンパク質の濃度が体内で減少し、次のような症状を引き起こす場合に使用してください。
- 減少した髪の鎖の厚さ;
- 皮膚の弾力性の低下および喪失の増加;
- しわの出現と表現の線。
- ストライアは現れる。
- 細かい脱水皮膚;
- 例えば、骨減少症および骨粗鬆症の場合のような骨密度の低下;
- 関節と靭帯の弱化。
これらの症状が現れている場合は、体内のコラーゲンレベルをバランスさせるのに役立つ、BioSlimやCollagenなどのコラーゲンサプリメントの補給が必要な場合があります。
さらに、これらのコラーゲンが豊富な製品は、コラーゲンの生成が劇的に減少する50歳から特に重要であり、経時的に老化する。 しかし、これらの製品は、多くの加水分解コラーゲンサプリメントが異なるアミノ酸、ビタミン、ミネラルを組み合わせているため、医師または栄養士にのみ使用してください。
コラーゲンの主な利点
身体のコラーゲンの主な利点のいくつかは次のとおりです。
- セルライトの出現を防ぐ。
- 釘を強くする。
- 髪を強化し、あなたの外観を改善します。
- ストレッチマークの出現を減少させる。
- 皮膚の弾力性を高めます。
- シワや細い線の出現を防止し、遅くします。
さらに、コラーゲンは皮膚にしっかりしているので、セルライトの外観を妨げることに加えて、それはまた、より堅い皮膚ではセルライトの節があまり出現しない傾向があるので、その治療にも作用する。
コラーゲンの交換方法
体内のコラーゲンを補給するには、この栄養素で豊富な食事を作ることができるので、コラーゲンが豊富な食品を消費することが重要です。
- 赤い肉;
- 白身肉;
- ゼラチン;
- MocotóJelly。
老化と戦うための最善の方法は、体内のコラーゲンレベルを補充するのに役立つカプセル、パウダーまたはタブレットの加水分解コラーゲンから毎日これらの食品またはサプリメントを消費することです。 コラーゲンが豊富な食品のコラーゲンが豊富な食品やサプリメントについて学びます。
しかし、このビタミンは体にコラーゲンを吸収させる責任があるので、常にオレンジ、キウイ、パイナップル、パパイヤなどのビタミンCが豊富な食品とともにコラーゲンを取るべきです。 ですから、コラーゲンのカプセルや粉体をオレンジジュースやキウイと一緒に取って、コラーゲンが体内に適切に吸収されるようにすることをお勧めします。
コラーゲンサプリメント
コラーゲンサプリメントは、カプセル、錠剤または粉末の形態で採取することができ、いくつかの例は以下のとおりである：
- HerbariumのBioSlim Collagen：コラーゲンパウダーは液体で希釈してから取る前に20レア程度必要です。
- パフォーマンスからのコラーゲン栄養：カプセルの形態のコラーゲンで、平均35レアで費用がかかります。
- Sanavita社の加水分解コラーゲン：亜鉛、ビタミンA、C、Eのコラーゲンパウダー、30〜50レアの価格帯。
これらのサプリメントは、例えば、薬局、健康食品店、ドラッグストアまたはオンラインストアで購入することができます。 さらに、これらのサプリメントの治療は最低9ヶ月間、コラーゲンの最大1日量は9gを推奨します。 加水分解されたコラーゲンをどのように取るかで加水分解されたコラーゲンの治療がどのように行われるべきかをご覧ください。
