それは何であり、液体保持を終了するか

体液貯留または浮腫は、身体の細胞間に水分がより多く存在するために体が腫れた場合です。 これは、摂食、塩分やナトリウムが豊富な長すぎる、乱用する食品、または特定の病気のために同じ位置に立って起こる可能性があります。

保水は通常は深刻ではありませんが、例えば腎臓病や心臓病に起因する場合は薬を服用する必要があります。 最も簡単な状況では、より多くの水を摂取して、利尿茶と運動練習で十分です。 利尿薬を服用し、リンパ排液を利用することも治療法を補完する良い戦略です。

流体保持を解除する方法

水分保持と戦うためには、茶を飲んだり、運動したり、食べ物を気遣いたり、気をつけたりしてください。後者の場合、医師は利尿薬の使用を指示するかもしれません。 各オプションの詳細については、こちらをご覧ください。

1.液体の保持に対して闘う茶を取る

体内の体液の蓄積を防ぐために、以下のような利尿作用を持つ茶を飲むことをお勧めします。

• ホーステール、
• ハイビスカス;
• ジンジャーとシナモン;
• グリーン;
• イチョウ葉;
• サルシニャ;
• アジアの火花;
• インドの栗。

基本的に人が摂取する水分が多いほど、より多くの尿が生成されるため、茶にはすでに利尿作用があります。 この尿は毒素で満たされ、余分な体液も運びます。 しかし、ある種の植物は、緑茶、アジ、ハイビスカス、ショウガ、パセリのように、この茶の利尿効果を高める。 他の例と利尿茶のための最高のレシピを準備する方法を参照してください。

2.腫れに対処する練習をする

練習を練習することも、素早く効果を上げて体を腫脹させる素晴らしい自然な方法です。 腕、脚、お尻のような大きな筋肉群の収縮は、尿を介して余分な体液を排除します。 したがって、例えばジムでの運動の1時間後に排尿のように感じるのが一般的です。

示されるかもしれない演習の中には、歩行、ジョギング、脚やジャンプするロープの大きな努力のために重い歩行を伴うサイクリングがあります。 ローカライズされたエクササイズは、これほど有益ではありませんが、好気的な活動の約20分後にはオプションとなります。

3.消毒の一般的なヒントに従います

液体保持を扱うための重要な注意は次のとおりです。

• 飲料水、1日当たり約2リットル、またはホーステイルティーなどのお茶、
• パセリやオレガノなどのハーブで食べ物を準備したり味付けしたりするために塩を交換します。 1日あたりの塩分量を減らすことも重要です。したがって、1日あたりの塩分量を知ることができます。
• スイカ、キュウリ、トマトなどの利尿食品の消費量を増やす。
• 缶詰、ソーセージ、塩分が多すぎる食品などは避けてください。
• あまりに長く立ったり、座ったり、脚が交差したりするのを避けてください。
• 大根、カブ、カリフラワー、スイカ、イチゴ、メロン、パイナップル、リンゴ、またはニンジンなどの高水分食品を食べる。
• 体内の過剰な体液を減らすための特別なマッサージであるリンパ排液を行います。
• アブラナ、アボカド、低脂肪のヨーグルト、オレンジジュース、バナナのような食べ物は、カリウムが豊富な食品で、体の塩を減らすのに役立ちます。
• 一日の終わりに足を上げてください。

4.リンパ排液をする

リンパ排液は、余分な体液を体から取り除くための素晴らしい戦略です。それは、穏やかなマッサージの一種として、そして目立つ動きで、手動で行うことができるので、期待される効果がありますが、機器でも行うことができます機械的なリンパ排液のために。

これらの治療は、各人の必要性に応じて、週3〜5回のセッションで、専門の美容クリニックで行うことができます。 各セッションは約45〜60分間持続し、その後、患者は排尿の必要性を感じるべきであり、治療が期待された効果を有することを示している。 手動リンパ排水がどのようにできるかを見てください。

5.利尿剤を使用する

フロセミド、ヒドロクロロチアジド、またはアルドラクトンなどの利尿剤は、リテンショントリートメントに使用することもできます。これは、医師の処方の際にのみ使用してください。 これは、保持の原因によって多かれ少なかれ示されている様々な種類の利尿薬が存在するため、重要です。 いくつかは心臓のために表示され、心臓の問題を抱えている人だけが使うことができます。 医師が推奨する利尿薬の他の例を調べてください。

このビデオを消毒するためのヒントをもっと見る：

液体保持の原因

保水の原因は次のとおりです。

• ダイエットには塩とナトリウムが豊富です。
• 茶のような低水分摂取または透明な液体;
• 妊娠;
• 同じポジションで長時間座って座ったり立ったりする。
• 心の問題。
• 特定の医薬品の使用。
• 身体活動の欠如;
• 腎疾患;
• 肝硬変
• 甲状腺機能の変化。

水分保持は、血液が足に達しても心臓に戻るのが困難であり、血液から細胞間の空間である間質環境への流体の大量の流出をもたらし、浮腫を生じる。

液体保持の症状

身体の体液が蓄積すると、腹部容積、顔面、特に脚、足首および足部の肥大化により、容易に気付くことができる腫れが生じる。

あなたの足首の周りの領域で親指を30秒間押した後、その領域がマークされているかどうか観察することで、あなたが液体を保持しているかを簡単に知ることができます。 足首靴下マークまたはぴったりした腰当てマークは、人が体液を保持しているかどうかを評価するためのパラメータとしても役立つ。

妊娠中の体液貯留に対処する方法

この段階で起こるホルモンの変化のため、妊娠中に腫れは正常ですが、どの段階でも起こりますが、妊娠の第2および第3妊娠時に発生します。歩いたり、練習したりする。

• 処置：足と足に伸縮性のストッキングを使用することは素晴らしい戦略ですが、寝る前に舗装する必要があります。 また、妊婦は塩分や工業製品の摂取量を減らし、ナトリウムが豊富で、妊娠中の尿路感染症にも対抗するパニシップなどの水や紅茶をたくさん飲むべきです。 毎日30分から1時間まで歩き、定期的に運動する。 妊娠中の女性のための最高の練習を参照してください。