正しい食材に賭けることは、ストレスや不安に対抗し、落ち着いて静かで落ち着いた雰囲気を保ちます。
落ち着かせる最高の食材には、パッションフルーツ、リンゴ、芳香浴などがあります。 これらの成分の使用法を学びます。
1.パッションフルーツシロップ
ストレスのための良い自然療法は、情熱フルーツの葉とレモングラスから調製された薬草シロップを、これらの薬草が落ち着きのある性質を持つために取ることです。
成分
- レモングラス4大さじ
- 3パッションフルーツの葉
- オレンジ蜂蜜1カップ
準備のモード
レモングラスの葉とパッションフルーツの葉をよく噛んで蜂蜜で覆う。 12時間座ってから、ひずませる。 このシロップをしっかりと閉じて、光から遠ざけて保管してください。 良いヒントは、このシロップをマヨネーズの空のガラスに入れることです。
ストレス症状の持続期間中、1日3〜4杯のこのシロップを飲むことをお勧めします。
注意：妊婦と低血圧の人々は、パッションフルーツの葉の消費を誇張してはいけません。
2.アップルジュース
疲れた一日の終わりにストレスを最小限に抑える優れた自然療法は、キウイ、リンゴ、ミントで作られた栄養とエネルギーのジュースを摂ることです。
成分
- リンゴの皮1本
- 1キールをはがした
- 一握りのミント
準備のモード
すべての成分を遠心分離機に通して、ジュースを摂取してください。 あなたが好きなら、味に氷と砂糖を加えてください。
寒い日に暖かいお風呂を浴びたり、暑い日に涼しいシャワーを浴びたりするのも良いでしょう。
感情的なストレスのすべての症状を見て、何をすべきかを知る。
3.紅茶
ストレスに対する自然な治療法は、毎日自然食品店で見られる黒いツバキタイプの紅茶を飲むことです。
成分
- 紅茶（ カメリアシネシス ）1 袋
- 1カップの沸騰水
準備のモード
沸騰した水に紅茶の袋を入れ、カバーをして約10分間放置する。 サシェを取り出し、最低量の砂糖で甘くし、次に飲む。 1日2杯のお召し上がりをお勧めします。
紅茶は血流のコルチゾールの減少を助け、ストレスや不安に対抗するのに非常に有用であり、定期的に摂取するとパーキンソン病の予防にさらに寄与することができます。 しかし、紅茶が刺激されているので、その2日目のカップは17時間まで摂取されるので、その刺激効果は睡眠を妨げることはありません。
4.芳香浴
ストレスを軽減するための優れた家庭治療は、海塩と精油の浴です。
成分
- 225gの海塩
- ベーキングソーダ125g
- サンダルウッドエッセンシャルオイル30滴
- ラベンダーエッセンシャルオイル10滴
- セージ清澄エッセンシャルオイル10滴
準備のモード
海塩とベーキングソーダを混ぜてから、エッセンシャルオイルを加え、数時間蓋付き容器に入れて保存してください。 次のステップは、お湯の入った浴槽に4〜8杯の混合物を溶かすことです。 お風呂に浸してお風呂に20〜30分間おいてください。
この家庭治療で使用される成分は、非常に香りの良い香りのあるバス混合物を作るだけでなく、ストレス、不安、恐怖症などの神経の緊張に対して作用する鎮静作用とリラックス作用があります。 この塩の混合物で週に少なくとも2回は風呂に入れ、身体的、精神的健康を促進してください。
5.アルファルファジュース
アルファルファジュースは、不安状態を助け、予防し、筋肉をリラックスさせる有力な鎮静作用を有するため、ストレスを軽減するための優れた家庭矯正薬です。
成分
- 一握りのアルファルファ
- レタス4枚
- ニンジン1
- 1リットルの水
準備のモード
徹底的にすべての食材を洗い、ニンジンに火をつけ、水とともにミキサーですべてを加えてください。 毎日1カップのアルファルファジュースをよく飲んでください。
他のハーブは、また、精神安定剤として使用することができますカモミールやラベンダーは、茶として摂取することができますまたはストレス、神経質、および不安を和らげるためにアロマセラピーで使用されます。
