キウイの減量のメリット - 食事と栄養

キーウィを使って体重を減らす方法



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キウイは、45グラムの単位(75g)に加えて、この果実には、腸が機能し、満腹感を増強するのに役立つ繊維が豊富で、体重を減らす自然で美味しい方法です誇張された食物摂取。 しかし、ダイエットにキウイだけを使用することは体重を減らすのに十分ではなく、より多くのカロリーを持つ食品の代替品として使用する必要があります。 したがって、体重を減らすためにキウイを食べるには、昼食や軽食でサラダに入れるか、フルーツジュースでマンゴー、柿、アボカド、ブドウなどの甘い果物を入れ替えることができます。 より速く体重を減らすための健康的な食事の例も見てください。 キウイのその他の利点 キーウィは、体重を減らすのを助けるだけでなく、他にも多くの重要な利点があります: 便秘を予防します :それは腸の機能を促進し、その酸性のために、自然な下剤として機能する腸の動きを増加させる繊維が豊富な果物です。 高コレステロールを減少させ ます:繊維を有することに加えて、それはまた、過剰なコレステロールを排除して、体を解毒する多量のクロロフィルを含有する。 それは液体の保持を減少させます :これはカリウムとビタミンCが豊富な果物で、生物の中に水分が蓄積するのを防ぎ、手、足、腹の腫れを予防します。 血圧を調節する :過剰な体液を排除する能力があるため、心臓の働きを促進し、血圧を下げる。 しかし、キウイは非常に酸性の果物であるため、