腸ガスを排除する方法


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ロイシンが豊富な食品
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閉じ込められた腸内ガスを除去するにはいくつかの方法がありますが、シンプルで最も実用的な方法の1つは、レモンバームでフェンネル茶をとり、数分間歩くことです。これにより、腸の機能を刺激し、歩いている間。 この茶を使用するだけでガスを排除することができない場合は、非常に急性の痛みを引き起こす可能性のあるガスの過剰な蓄積を避けるために腹部マッサージを使用する必要があります。 あなたは心臓発作を起こしていないことを確認するために、ガス症状が何であるかを調べる。 ガス放出の戦略 トラップされたガスを除去するためのいくつかの優れた戦略は、 1.腹部を押してガスを放出する 腸のガスをすばやく取り除くには、腹部を圧迫するのが良い方法です。 これを行うには、あなたはあなたの腹の上に横たわって、下の画像に示すように、あなたの腹の上にあなたの膝を曲げるべきです。 これは、いかなるタイプの健康リスクも示さないため、幼児および子供のガスを排除するための素晴らしい選択肢です。 2.ガスを放出するマッサージをする もう一つの非常に効率的な代替方法は、上から下に向かって、穏やかな円運動で腹部のマッサージを行うことです。ガスを身体から押し出して、2番目の画像を示す矢印の方向に従います。 ガスを排除するための運動 ガスを除去するためのマッサージ 3.ガスを飲む茶 レモンバームティーを1日を通してフェンネルと一緒に飲むこと