加速思考症候群は、心が思考に満ちていて、人が目を覚ましている間に完全に満ちていて、集中を困難にし、不安を高め、身体の健康を枯渇させる、Augusto Curyによって識別される変更です精神。
したがって、この症候群の問題は、通常は興味深い、培養され、かつ肯定的である思考の内容に関連するのではなく、その量および脳内で起こる速度に関連する。
通常、この症候群は、常に注意深く、生産的で、圧力をかける必要があるため、経営幹部、医療従事者、作家、教師、ジャーナリストに共通しています。 しかし、子供でもこの症候群が証明されています。
主な症状
加速された思考症候群を持つ人の重要な特徴には、
- 不安;
- 集中困難。
- メモリラップを頻繁に小さくする。
- 過度の疲れ。
- 寝るのが難しい。
- 簡単な過敏性;
- 十分な休息を取ることができず、疲れて目を覚ます。
- 落ち着き、
- 矛盾することの不寛容。
- 突然の気分の揺れ。
- 不満が続く。
- 例えば、頭痛、筋肉、脱毛症および胃炎のような心身症の症状。
また、1日24時間で十分ではないと感じることも一般的です。
これらの症状は、教室で多くの時間を過ごす学生や、より良い結果を求めて常に圧力をかけて働いている労働者や、仕事の中で最高の人として認められる人によく見られます。
このシンドロームは、新聞、雑誌、テレビ、ソーシャルネットワーク、スマートフォンなどで利用できる刺激や情報の量が非常に多く、常に情報を脳に吹き込むため、ますます一般的になっています。 その結果、心に多くの情報を持つことに加えて、思考はますます加速し、各状況に関連する感情を管理することがより困難になっています。
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診断はどのようにして行われますか？
この症候群の診断は、心理学者または精神分析者が、その人が提示する症状および履歴レポートに基づいて行われるが、この症候群をより迅速に識別するためにアンケートに回答することもできる。
加速思考症候群の治療法
加速思考症候群の治療は、心理学者や精神科医などの専門医が指示する必要があります。 しかし、それは通常、人生の習慣の適応で行われ、日中はいくつかの休止を含むこと、頻繁な身体活動をすること、音楽を聴くための小さな瞬間を含めること、または他の活動を考えずに本を読むことが含まれる。
また、長時間の勤務時間を避け、就業時間内にのみ仕事関連の仕事をし、短期間の休暇をもっと頻繁に取ることもお勧めします。 良いヒントは、1ヶ月を取る代わりに、4ヶ月ごとに4〜5日かかることがあります。その方法は、仕事と勉強の仕事の心を休止してオフにするために多くの時間があるからです。
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もっと示された救済
思考思考症候群の管理を助けるために精神科医によって示されるかもしれない投薬は、関連するうつ病がある場合に不安に抗する抗不安薬および抗うつ薬である。
しかし、投薬だけでは十分ではないので、心理療法士と定期的に相談し、感情を管理し、思考をより効率的に制御する方法を知る必要があります。 心理学者や精神科医がこの目標を達成するために使用できる戦略はいくつかありますが、思考や感情をより制御しやすくするためのヒントを以下に示します。
この症候群と戦うためのヒント
- 少ない音量でリラックスした雰囲気の音楽を勉強したり、仕事をすることができますが、聞くだけで十分です。 自然の音やクラシック音楽は集中力を高め、心に平和と平静を感じさせる音楽スタイルの良い例です。
- 昼間に心に過度の情報や刺激を避けるために、 ソーシャルネットワークに参加するためには、最大3回までソーシャルネットワークに参加してください。
- 友人と個人的に話し合って感情を暴露し 、勝利と敗北について話すとき 、心理を拘束することができるバーチャルリアリティよりも、人間関係を人間化し、強くて弾力性に富むので、より高く評価されます。
この症候群があなたの健康にどのように影響するか
加速した思考症候群は、創造性、革新性、反省的な能力の開発や、諦めずに継続して努力し、慢性的な不安や長期的な不満を引き起こすことを妨げるため、心に非常に有害です。
さらに、この症候群では、脳は記憶を頻繁に遮断して、より少ないエネルギーで節約することができます。なぜなら、頻繁に起こる記憶喪失は、脳が筋肉に蓄えられたエネルギーを消費し、過度の感覚を引き起こす身体的、感情的な疲れの
加速思考症候群の人は、他の靴に身を置くのが難しく、提案を受け入れず、アイデアを絶えず抱き、演技に反映するのが難しい。 また、損失に対処し、それらに反映することによって彼らの間違いを認識することがより困難になります。
