物理療法は、痛み、疲労および睡眠障害などの症状を制御し、緩和を促進し、筋肉の柔軟性を増進させるため、線維筋痛の治療において非常に重要である。
理学療法は週に2〜4回行うことができ、患者の症状を緩和するための治療を指導する必要があります。 線維筋痛のための理学療法は、
1.ストレッチ練習
ストレッチ練習は、弛緩を促進し、血液循環、運動性および筋肉の柔軟性を改善するため、線維筋痛の治療に役立ちます。
線維筋痛症のための大きなストレッチ運動は、背中に横たわって、胸の近くで膝を曲げ、約30秒間ポジションを保持し、次に頭を左腕に回しながら膝を右に曲げることです。身体に対して90度の角度で伸ばされ、約30分間その位置を保持しなければならない。 練習は反対側にも繰り返されるべきです。
2.水治療
水面療法、水中理学療法または水中療法は、理学療法士の助けを借りて約34℃の水温の水泳プールでエクササイズを行う治療活動です。
水は、痛みや疲労を軽減し、睡眠の質を改善する、より大きな振幅の運動の達成を可能にする。 この技術により、筋肉の強化、関節振幅の増加、心肺機能および血液循環の改善、および痛みおよびストレスの減少が達成される。 ハイドロセラピーの詳細をご覧ください。
3.マッサージ
マッサージがうまくいけば、筋肉の弛緩を促進し、睡眠の質を改善し、疲労に対抗し、痛みを軽減する。 マッサージの他の健康上の利点を参照してください。
4.電気治療装置
TENSやバイオフィードバックなどの電気治療器具は、線維筋痛の痛みを軽減し、局所循環を改善するために使用できます。 TENSについてすべて学んでください。
次のビデオを見て、気分が良くなるように練習をする方法を見てください。
物理療法に加えて、歩行、ピラティス、水泳またはサイクリングを行う場合、心肺機能を改善し、痛みを軽減し、睡眠の質を改善し、筋肉を強化し、疲労と疲労を和らげる結果が得られる。 。
線維筋痛は慢性疾患であり、治療は通常、理学療法セッションに加えて、リウマチ学者または神経科医によって処方された薬物で行われる。 しかし、鍼治療、リフレクソロジー、睡眠療法、アロマテラピー、ハーブ療法などの他の治療法もあり、線維筋痛症の患者の質を改善するのに役立ちます。
これらの代替療法のいくつかがどのように役立つかを学ぶ：線維筋痛の自然療法。
