より多くの睡眠を持つ7薬草 - 家庭の救済

より多くの睡眠を持つ7薬草



エディターズチョイス
コレラと避ける方法を扱う方法
コレラと避ける方法を扱う方法
最良の方法でリラックスして眠るのに役立つアロマ、エッセンス、香りがあるので、より多くの睡眠をとるために自然療法を使用することをお勧めします。 最もよく示されているのは: ラベンダー :体と心をリラックスさせるために世界中で知られています。 部屋を掃除するときは、ラベンダー香りのクレンザーを使用してください。 カモミール :寝る直前に紅茶を飲んで神経を落ち着かせます。 ライムツリー :スプレーで見つけることができます。 枕にスプレーしてよく眠る。 シダーの木の香 :彼らは反疲労行動を持っています。 家全体が香ばしくされている場所で、1日の昇順 ラベンダー - 1日3〜4杯、1杯飲む前に飲む。 お茶の場合は、沸騰した水1カップに2〜3gの花を入れ、最後に5〜10分放置してください。 空気清浄剤としてラベンダーエッセンシャルオイルを使用することも、睡眠の良い戦略です。 ホップ - ベッドの前に1カップを飲む。 お茶の場合、沸騰水1リットルに10gのコーンを入れ、10分間放置する。 ローズパッションフルーツ - ベッドの前に1カップを飲む。 お茶の場合は、乾燥した植物の小さじ1杯を沸騰した水1カップに入れ、5〜10分間静置してください。 これらのアロマは、呼吸を深くして脳に酸素を多く受けさせるため、睡眠を増やすので、より穏やかになり、眠りにくくなります。 薬草は救済のような即効性を持たないの