ビタミンB6が豊富な食品

ビタミンB6が豊富な食品は、主に脳の適切な機能および血液細胞の形成のために重要である。 ビタミンB6が豊富な食品は、主に喫煙者、避妊薬やアルコール依存症を服用している女性が消費する必要があります。このような状況では、ビタミンB6がより多く必要になりますが、このビタミンの欠乏は通常は稀です。 ビタミンB6が豊富な食品表 食べ物 重量 ビタミンB6の量 エネルギー 肝ステーキ 100 g 1.43 mg 169カロリー バナナ 118 g 0.7 mg 112カロリー ボイルドサーモン 100 g 0.65mg 273カロリー 調理された鶏肉 100 g 0.63 mg 170カロリー オーブンで焼いたポテト 100 g 0.46mg 152カロリー プラムジュース 192 g 0.42mg 151カロリー ヘーゼルナッツ 68g 0.41mg 430カロリー 調理エビ 100 g 0.4 mg 82カロリー 栗 72 g 0.36mg 191カロリー トマトジュース 242g 0.34mg 27カロリー スイカ 152 g 0.22mg 36カロリー 生のほうれん草 100 g 0.17mg 22カロリー 小麦胚芽 14g 0.14mg 51カロリー ビタ