一杯の水を飲むと咳が止まりますが、乾燥した空気を避け、家の部屋を常に清潔に保つことも、咳を和らげる良い戦略です。
夜行性の咳は生物の防衛であり、主な機能として気道の外来要素および分泌物の除去を有する。 この咳は非常に不快で疲れていますが、簡単な手段で解決できます。
しかし、咳が非常に頻繁で週に5日以上かかる場合や、咳、発熱などの症状を伴う場合には、咳で寝ることができない場合に医者を探すことが重要です咳をするなど、
夜間咳止めのための4つの戦略
大人と子供の夜間咳を終わらせるためにできることは次のとおりです：
1.喉を水分補給する
咳が現れたら、室温で水を飲んだり、温かいお茶を飲んだりすることができます。 これは口と喉をより水和させ、乾いた咳を和らげるのに役立ちます。 蜂蜜で甘くされた暖かい牛乳もまた良い選択肢になり、不眠症と戦うため早く眠ることさえできます。
乾いた咳を和ませる良いお茶のレシピがいくつかあります。
2.気道を清潔に保つ
すべての必要な措置を取ることによって痰を避けることに加えて、湿った綿棒で拭いて鼻の中に固形分泌物を蓄積させないことが重要です。 あなたはまた、鼻をきれいにするために鼻を強く吹くために、バスからの熱い蒸気を噴霧するか、または使用することができます。
あなたが鼻づまりに苦しんでいるなら、ここで素晴らしい解決策を見てください。
3.乾燥した空気を屋内で避けてください
あなたの家庭の空気を乾燥させるために、ファンやエアコンの近くに水のバケツを置いておくことができます。 別の可能性は、暖かい水でタオルを濡らし、それを椅子に置くことです。
空気加湿器を使用することも有用であり、これは咳を和らげ、家の中で心地よい香りを与えるアロマセラピーを作るために使用することができる。 これを達成するための手作りの方法は、流域に2〜4滴の好きなエッセンシャルオイルを入れ、お湯で満たし、蒸気が家の部屋を流れるようにすることです。
4.家を清潔に保つ
乾燥した刺激性の咳は、通常、いくつかのタイプの呼吸器アレルギーに関連しているので、家庭や職場をきれいに整えておくと、咳を和らげることによってすべての違いを生み出すことができます。
いくつかのヒントがあります：
- 可能であれば窓を開けることで常に換気がよくなるようにしてください。
- 家からぬいぐるみの動物、カーテン、カーペットを取り除く。
- 強い臭いのある製品を使わずに毎日家をきれいにする。
- 特にベッド、ソファー、キャビネットの上部にある余分な物や紙を取り除きます。
- アレルギー対策用のカバーには枕やマットレスを置いてください。
- マットレスと枕を可能な限り日差しに置きます。
- 枕や枕は、健康に有害なダニを蓄積するため定期的に交換してください。
これらの措置は、新しい生活様式として採用されるべきであり、したがって、人生を通して維持されるべきである。
何が夜に悪化する
夜間の咳は、例えば、インフルエンザ、風邪またはアレルギーによって引き起こされる可能性があります。 夜間咳は刺激的で過度であり、睡眠を困難にする可能性があります。 個人が横たわったとき、気道からの分泌物の排泄がより困難になり、その蓄積を助け、咳を刺激するので、咳は夜に悪化する。
子供に特に影響する夜間咳の主な原因は次のとおりです。
- 喘息または鼻炎などの呼吸器アレルギー;
- インフルエンザ、寒冷または肺炎などの気道の最近のウイルス感染;
- トウモロコシの穀粒や小さなおもちゃのような鼻の内部の異物の存在;
- 鼻や喉の組織に発火する可能性のある煙や蒸気の吸引;
- 感情的緊張、暗闇の恐怖、単独で眠ることの恐怖;
- 胃食道逆流：食物が胃から食道に戻り、咽喉を刺激する。
夜間の咳の別の原因は、鼻と喉の間の保護構造であるアデノイドの増加であり、分泌物の蓄積を促進する。
より自然なヒントを参照してください：咳を止めるためのレモンジュース。
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