骨のリウマチ：痛みを和らげるために食べるもの

骨のリウマチのための給餌は、亜麻仁、栗や鮭などの体内の炎症を軽減するのに役立つ食糧、ビタミンDやミルクやチーズなどのカルシウムが豊富な食品を骨の強化に役立てる必要があります。

骨のリウマチとは、最も一般的な関節炎、骨粗鬆症、骨粗鬆症などの骨に直接影響を及ぼすリウマチ疾患のグループを指します。

食べるもの

リウマチの炎症や痛みと戦い、骨を強化するためには、

• オメガ-3：アマニ、キア、ナッツ、サーモン、イワシ、マグロ、エキストラバージンオリーブオイル、アボカドなどの良好な脂肪 ;
• 果物や野菜にはビタミンや抗酸化化合物が豊富で炎症を軽減します。
• ビタミンD ：ミルク、卵、肉および魚。このビタミンは骨のカルシウムの吸収と固定を増加させるため、
• カルシウム ：ミルク、乳製品、ホウレンソウ、キャベツなどの濃緑色の野菜。
• 繊維 ：小麦、全粒粉、果物、野菜は、腸内の炎症を減らし、栄養素の吸収を改善することによって腸内細菌叢の健康を維持するのに役立ちます。

あなたの医者または栄養士は、食品に加えて、ビタミンDおよびオメガ3サプリメントの使用を処方することができます。これはプロの処方に従って使用する必要があります。 オメガ3のすべての利点を理解してください。

食べないもの

リウマチや病気による痛みを改善するには、適切な体重を維持し、余分な体脂肪を避け、体の機能を悪化させ、体重増加や炎症を促進する食品を避けることが重要です。

• 白粉は 、パン、ケーキ、塩漬け、ピザ、クラッカーなどの食品に含まれています。
• 砂糖 ：デザート、ゼリー、ビスケット、砂糖を加えたヨーグルト、
• 砂糖飲料 ：ソフトドリンク、工業ジュース、紅茶、コーヒー、自家製ジュース（砂糖を加えたもの）
• ソーセージ ：ハム、七面鳥の胸、モルタルデラ、ソーセージ、ソーセージ、サラミ;
• 揚げ物 ：ケーキ、ケーキ、大豆油、トウモロコシ油;
• アルコール飲料 。

さらに、体全体の機能や体重管理を改善するためには、クラッカー、冷凍調理済み食品、ケーキ、工業用ソース、ダイススパイス、ファーストフードなどの加工食品の消費を避けることが重要です。

骨リウマチメニュー

次の表は、骨のリウマチの3日間のメニューの例です：

食べ物を気遣うことに加えて、骨のリウマチは鎮痛薬、抗炎症薬および理学療法の摂取で治療する必要があります。 物理療法は、炎症を軽減し、身体能力を改善するのに役立つので、この病気の治療において大きな味方です。 リウマチに対する最善の治療法はどれかを見てください。