フリーラジカルは、身体の正常な化学反応の結果として生じる分子であり、フリーラジカルと闘う分子である抗酸化物質が豊富な食餌による蓄積を回避する唯一の方法である。
加齢は体内の過剰なフリーラジカルと密接に関連しています。 フリーラジカルが少ないほど、私たちは若く健康的です。
老化を止めるには、良い栄養、いくらかの身体活動とより少ないストレスが必要です。 貧弱な食べ物を食べる人は、座り心地の良い生活をしていて、気分が悪く、ストレスを感じています。
身体の世話をするだけでは不十分であり、心の世話をする必要もあります。なぜなら、これら2つは密接に結びついていて、もう1つは互いに影響するからです。
したがって、例えば、ザクロ、赤ワイン、アセロラ、赤豆、クランベリーなどの食品を食べることをお勧めします。
老化の徴候
皮膚の老化は、年齢の増加に起因する通常の状況であり、例えば、皺や皺などの兆候が現れる。
肌の老化の主な兆候は次のとおりです。
- 茶色の斑点の出現;
- しわの発現と発現ライン;
- 淡い外観。
- 乾いた細かい皮膚の発達。
一般的に、これらの老化の徴候は、女性の方が閉経により一般的ですが、毎日保湿剤を渡すようなケアでは減速する可能性があります。 更年期のスキンケアについては、更年期の肌のケア方法をご覧ください。
皮膚の老化は体全体に起こりますが、皮膚の老化の徴候は人の目や唇の周りでより明白です。
肌の老化を遅らせるために
皮膚の老化を遅らせるには、次のような面倒を見なければならない：
- 乾燥した肌を治療するためにラノリンをベースにした保湿クリームを塗布します。
- 乾燥した肌を悪化させるので、お湯で皮膚を洗うことは避けてください。
- 茶色の斑点の褐色化を避けるために日焼け止めを日常的に顔や体に適用してください。
- 太陽が茶色がかった斑点の出現または悪化につながるので、午前11時から午後4時の間に太陽の暴露を避けてください。
- 例えば、オートムギやホウレンソウのような肌の質を改善する毎日の食品を消費する。 あなたが食べるべき他の食べ物を見てみましょう：完璧な肌のための5つの食品;
- たばこが肌にダークマークの出現を促すため、喫煙を避けてください。
- 1日当たり1.5リットル以上の水を飲んで、肌に潤いを与えます。
これらのケアに加えて、新陳代謝やしわの出現を防ぐため、またはそれらを減衰させるために、アンチエイジングクリームを塗布することも重要です。
