座り心地の良いライフスタイルと戦い、その結果を避ける5つのヒント - 幸福
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座っている生活から抜け出す方法



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乳房の再構築はどのように行われますか?
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常習的な生活習慣は、定期的に運動を行わず、長く座っていて、肥満、糖尿病、心臓血管疾患のリスク増加につながるような生活習慣の採用が特徴です。 健康に対する身体的な不活動の他の結果を参照してください。 座りがちなライフスタイルから抜け出すためには、就労時間中であっても生活習慣を変える必要があり、可能であれば身体的な運動の練習に少し時間を割いてください。 坐るのを止めるために何をすべきか 1.あまり座っていない 一日中座って仕事をしている人にとっては、一日中休憩してオフィスで歩き回り、電子メールではなく同僚と話をしたり、真夜中にストレッチしたり、例えば、浴室に入ったり、立ち上がった電話に応答したりする。 2.車を交換するか、離してください。 座り心地の良いライフスタイルを減らすために、車を自転車で置き換えるか、徒歩や足で歩いたり、買い物したりするのがよい方法です。 これが不可能な場合は、車をできるだけ遠くに駐車し、残りの道を徒歩で行えます。 公共交通機関で旅行する人にとって、良い解決策は、足で移動し、通常の前にいくつかの停留所を残し、足で残りをすることです。 3.エスカレーターとエレベーターの交換 可能な限り、階段を選択してエスカレーターとエレベーターを避けてください。 非常に高いフロアに移動したい場合は、例えばエレベーターの半分と