糖尿病のためのオートミール粥のレシピ

このオートミールレシピは、糖尿病患者のための朝食または午後の軽食に最適な選択です。糖分がなく、低血糖指数の穀物であるオートミールを運ぶため、血液。 さらに、それはまた、グルコースをチェックするのを助ける虫を含む。

準備ができたら、シナモンパウダーを上に振りかけることもできます。 風味を変えるために、亜麻仁、ゴマの種子にもキアを交換することができます。これは血糖値をコントロールするのにも適しています。 ランチまたはディナーについては、オートミールのレシピも参照してください。

成分

• アーモンドミルク（またはその他）で満たされた1つの大きなガラス
• オート麦のフレークで大さじ2杯
• 1大さじ1杯チアシード
• 1ティースプーンのシナモン
• ステビア1杯（天然甘味料）

準備のモード

すべての材料を鍋に入れて火に持ってきて、ゼラチン状の粘稠度を得ると消えます。これには約5分かかります。 もう一つの可能​​性は、ボウルにすべての成分を入れ、最大パワーで2分間ミコ波を取ることです。 シナモンをふりかけ、次に奉仕する。

水分から保護し、モールドがモールドに入ったり成形されたりしないように、生のオート麦やチアをしっかりと閉じたガラス容器に入れて保管してください。 適切に保存され、乾燥し続けると、オート麦のフレークは1年まで持続することができます。

糖尿病のためのオートミールの栄養情報

糖尿病のためのこのオートミールのお粥のレシピの栄養情報は：

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