記憶練習は、脳を能動的かつ効果的に保つことを望む人にとって非常に便利です。 これらは、情報を格納する容量を増やすのに役立ち、以下を含みます。
- 違いのゲーム;
- スドク、単語狩り、ドミノ、クロスワードパズルをしますか？
- パズルを組み立てる。
- 本を読んだり、映画を見たりして誰かに伝えてください。
- ショッピングリストを作成しますが、ショッピング中は使用しないでください。
- あなたの目を閉じてシャワーを浴びて、物の場所を覚えてみてください。
- 演劇やダンスなどの刺激的な活動をする。
- 絵画、ガーデニング、または言語などの興味のある分野でコースを受講してください。
さらに、運動の個人の効果を高めるために、マグネシウム、ビタミンE、オメガ3が豊富な魚、ナッツ、オレンジジュース、バナナなどの食品を食べるべきです。
脳が刺激されないと、脳は「怠け者」であり、速度と敏捷性で行動しないため、記憶障害を忘れて発症する可能性が高くなります。
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記憶と集中のためのエクササイズ
記憶と集中のためにこの演習を行うには、リストの要素を30秒間観察し、それらを飾り付けてください。
| 黄色 | テレビ | ビーチ |
| お金 | 携帯電話 | ソーセージ |
| 紙 | お茶 | ロンドン |
次に、次のリストを見て、変更された名前を見つけます：
| 黄色 | 混乱 | 海 |
| お金 | 携帯電話 | ソーセージ |
| 葉 | マグカップ | パリ |
最後のリストの間違った条件は、混乱、海、葉、マグカップ、パリです。 すべての変更を特定した場合、記憶は良好ですが、脳の形を保つために他の練習を続けなければなりません。 適切な答えが見つからない場合は、記憶のためにもっと多くの練習をし、医師に記憶のための薬を服用させる可能性を評価することができますが、記憶を改善する良い方法は、オメガ3が多い食品を食べることです。
今あなたの記憶をテストする
下記のクイックテストを受け、あなたの記憶と集中度がどのようになっているかをご覧ください。
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細心の注意を払う！
次のスライドに画像を記憶させるのに60秒間かかります。
テストを開始する
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- しないでください
