ココアの10の利点 - 薬用植物

ココアは気分を改善し、コレステロールと戦う



エディターズチョイス
ベーキングソーダを使って美容と健康を改善する10の方法
ベーキングソーダを使って美容と健康を改善する10の方法
カカオは、カカオの木の果実とチョコレートの主成分の種です。 フラボノイドと抗酸化物質が豊富で、アサイとブルーベリーよりも多くを摂取し、以下の健康上の利点をもたらします: 良い気分のホルモンであるセロトニンの産生を増やすことにより、 気分 を 改善し うつ病や不安と戦う。 フラボノールの存在による 血栓症の予防 ; 抗酸化物質が豊富で高 コレステロールと戦い 、アテローム斑の形成を防ぎます。 血管内のコレステロールの蓄積を防ぐことによって アテローム性動脈硬化症 を予防する; 鉄が豊富で 貧血を防ぐ ; フラボノイド系抗酸化物質による 糖尿病のリスクを軽減し、 インスリン抵抗性との闘いを支援する。 血行、認知、記憶を改善して 痴呆 や脳卒中 などの問題を予防する 。 血管の質を改善するため、 圧力を軽減し ます。 大腸に 到達するフラボノールとカテキンが含まれているので 、腸を調節するのに役立ちます。 そこで、健康に良いビフィズス菌と乳酸菌の量を増やすことができます。 血液中のC反応性タンパク質の量を減らすことによって観察される 炎症を制御するのに役立ちます 。 これらの利点を得るためには、ココアパウダー2リットルを1日に消費するか、苦いチョコレート40グラムを消費しなければなりません。これはバーの3平方約3に相当します。 ミルクチョコレートとホワイトチョコレートにはココアと砂糖と脂肪