WheyProteinやFemmeのような筋肉量を補うサプリメントは、ジムの結果を強化し、よりしっかりとした体を与えます。 彼らは腹を得ることなく体重を増やしたい人にも使用できます。
しかし、栄養士や栄養士の指導の下でのみ、その無差別な消費が腎臓の機能を損なう可能性があるため、その使用はすべきである。 簡単に見つけられる自家製サプリメントを見てください。
男性用の主なサプリメント
男性の体重を減らすための主な補足事項は次のとおりです。
1.侵略
激しいトレーニングのためにエネルギーの爆発を促進します。 筋力を増強し、天然テストステロンを改善し、リビドーを増加させる。 1人は朝食用に2カプセル、昼食時に2カプセルを毎日摂取しなければならない。 各パッケージは約170のレアです。
2.トリビュラス
トリビュラスは、筋肉の強さを増し、疲労感、衰弱、ホルモンの「未処理」サイクルにおける気分を和らげ、性的駆動とパフォーマンスを刺激する。 毎日1〜2カプセルを、好ましくは朝食と午後のスナックに服用することをお勧めします。 1パッケージにつき78レア
3. BCAA - 分枝鎖アミノ酸
BCAAサプリメントは筋肉の構築を促進し、骨格筋の維持と成長を助けます。 運動の前後で使用すると、運動によって引き起こされる筋肉の損傷を軽減することができます。 食事とトレーニングの後に、毎日1〜3回2カプセルを服用してください。 1パッケージにつき65レア ここをクリックしてBCAAの例を見てください。
4.ホエイプロテイン
ホエイプロテインは筋肉の発達を促進し、健康的な体重管理を開発するのに役立ちます。 それは低血圧を促進し、エネルギーと精神的鋭敏さを高めるのに役立ちます。 ミルク、ジュース、別の好きな飲み物、フルーツ、アイスクリーム、シリアル、焼き菓子またはスープの180-200 mlのフル・シェル(缶に含まれています)をミックスしてください。 それは平均170レアにかかります。
5.シンタ - 6分離
これは、筋肉を刺激するアミノ酸の中程度の放出を促進する高速および緩徐放出タンパク質の組み合わせを提供する。 これは、ホエー単離物の迅速な放出と、カゼインからのアミノ酸の長期放出という利点を提供する。 118-177 mlの冷水、ミルク、または飲み物を1日2回、1日2回ミックスします。 413レアの平均価格。
ビデオを見て、筋肉を増やして体重を減らすためにトレーニングで食べることを学ぶ:
女性用主なサプリメント
筋肉を摂取したい女性のために示されているトップサプリメントのいくつかを以下に示します:
1.フェムムタンパク質
それは約100レアです。 水またはミルク200mlで28gを希釈する必要があります。
2. Delight-Fitmisss
健康的な食事と軽食を補完する高品質のタンパク質震えで、約180のレアがかかります。
3.ニュートリーホエイW
1日に1〜2回服用することができます。 単純に水200mlで30gを希釈し、ブレンダーで叩いてください。 それは約98のレアです。
4.ホエイ・フェミナ
訓練直後にスキムミルク300mlで希釈した製品50gを採取する。 平均価格:90レア
5.ホエー・フォー・フェムム
朝またはトレーニングの直後に30gを服用してください。 平均価格:70レア
これらのサプリメントに加えて、一部の女性はまた、エネルギーレベルと代謝を高め、過度の脂肪を燃やすことが示されているLipo-6 BlackまたはThermoAdvantafeSerumを使用しています。 これらのサプリメントは、いくつかのジムの近くのドラッグストア、ドラッグストア、専門店で購入することができます。
筋肉量を増やすには、以下も参照してください:
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