トラップされた腸は、便秘とも呼ばれ、誰にも影響を与えることができる健康問題ですが、女性ではより一般的です。 この問題により、糞便が腸内に閉じ込められ蓄積され、滑りにくくなり、腹部の腫れ、余分なガスおよび腹痛および不快感などの他の症状が現れる可能性がある。
便秘は悪化したり、座っている生活習慣や繊維、野菜、果物や野菜の摂取量が少ない食事によって引き起こされ、腸が怠惰で機能しにくいものになります。
腸を解放するために何をすべきか
腸をゆるめるには、昼食と夕食時に可能な限り、ホウレンソウ、ホウレンソウ、レタス、ポッド、ブロッコリー、カリフラワー、カボチャ、キャベツ、ニンジン、ビートなどの野菜や野菜を食べることが重要です。 さらに、朝食や日中は、パパイヤ、キウイ、プラム、オレンジ、パイナップル、マンダリン、モモ、桃、ブドウなどの果実を食べることが重要であり、繊維や水分が高く、腸。 腸の改善に役立つ他の食品を参照してください。
亜麻仁、チア、オートミール、ゴマ、小麦ふすままたはカボチャ種子などの種子および全粒粉は、腸が機能するのを助ける素晴らしい自然選択肢であり、朝食または午後のスナックに加えることができる。 彼らは体のための繊維の優れた天然源であるので、彼らは重要です。
さらに、繊維の摂取量を増やした場合、特に腸の調節にも役立ち、少なくとも1.5〜2.5Lの水を飲むことが非常に重要です。 水を飲むことが困難な場合は、栄養士のビデオを見て、水をもっと飲む方法を練習するのに役立ちます：
ベリー剪定による合併症
腸が機能しなくなると、糞便は腸内で数日間経過することがあり、その結果、それらはより硬くなり脱水され、肛門裂孔または痔核の出現を助長し、好む。 さらに、場合によっては、この問題は、糞便の正しい発酵がないので、体内の良好なコレステロールの上昇を防ぐこともできる。
より重篤な症例では、便秘が治療されないと、それは進化して重度の腸閉塞を引き起こし、手術でのみ治療することができる。 便秘が10日以上続く場合や、腹痛や不快感、腹部の腫大などの症状がある場合は、通常、病院に行くことをお勧めします。
胃の障害の緩下剤
便秘の治療に使用できる緩下剤には以下のものがあります：
- マグネシアのミルク
- Benestare
- アルメイダプラド46
- セナン
- アギオール
- ビスララクス
- コラクト
- メタムシル
- グタララックス滴
- ミネラルオイル
これらの救済策は、夜間に行われなければなりません。睡眠に入る前に、夜間に効果を発揮し、医師の助言や極端な必要がある場合にのみ使用してください。 これは、その過度の制御されない使用が、機能するように刺激されることに慣れるので、腸をより怠惰にする可能性があるからです。
理想は、ダイエットの変化や黒梅やセネ茶などの下剤効果を伴う天然茶の摂取を通じて、この問題を常に治療することです。 ここをクリックすると、下剤効果のある4種類の紅茶をお楽しみいただけます。
腸を保持する食べ物
便秘を抑制する重要なルールは、腸を保持する食物の消費を減らすか、または避けることです：
- グアバ;
- お菓子;
- パスタ;
- ジャガイモ;
- ビーンズ;
- 白パン;
- ファーストフード;
これらの食品のほとんどは炭水化物が多く、腸をより固着させるのに役立ち、問題を悪化させないように適度に摂取する必要があります。 また、砂糖やガスの入った飲み物も避けるべきです。また、便秘を引き起こします。
