亜麻仁油は妊娠中の禁忌です。早産の危険性が高まり、母親と赤ちゃんの健康に問題を引き起こす可能性があるためです。
亜麻仁油は、主に、出産のリスクが自然に増加する第2および第3トリエステの間に避けられるべきである。 しかし、天然の亜麻仁は、妊娠中の女性に妊娠の危険を引き起こすことなく消費される可能性があります。
妊娠中の亜麻仁の利点
妊娠中の亜麻仁の主な利点は次のとおりです。
- 便秘と戦う;
- コントロールの空腹。
- 妊娠糖尿病の予防または抑制;
- 免疫システムを強化する。
- 血液循環を改善する。
- 赤ちゃんの発達を刺激する。
亜麻仁のすべての利益を得るには、繊維と食物が豊富なバランスの取れた食事を食べ、1日に少なくとも2リットルの水を摂るべきであることを覚えておくことが重要です。 どのような妊娠をしているか、この段階で避けるべきことを見てください。
妊娠中に亜麻を食べる方法
亜麻仁は小麦粉の形で消費されるべきであり、それはスーパーマーケットで購入することができ、またはミキサーで種子を粉砕して得られる。 亜麻仁は腸で消化されず、この種子の利点を得るために消費前に粉砕されるべきであるため、小麦粉が最も適している。
妊娠中は1日に1〜2杯の亜麻仁を摂取し、豆やジュース、スープ、ヨーグルト、サラダに混ぜることができます。 さらに、黄金亜麻仁は、殺虫剤を使用せずに製造され、茶色の亜麻仁よりも母と赤ちゃんの方が健康的であるため、好ましい。
