甘味料の使用は良い選択ではないかもしれません。なぜなら、彼らは体重を増やさないにもかかわらず、これらの物質は甘い甘味を保ち、減量を好むことがないからです。
さらに、組成物中に甘味料を使用する甘味料または消費ダイエットおよび軽質製品を使用することは、健康的な摂食の誤った印象を与えることになり、ダイエットチョコレートなどのカロリー豊富な製品の消費を増加させる。
最高の甘味料を選ぶ方法
甘味料の最高の選択肢はステビアであり、薬用植物から作られた天然製品で、子供や妊娠中の女性が使用することができます。
しかし、論争にもかかわらず、研究にはまだ健康に有害であることが証明されていないので、他のタイプの甘味料も健康には安全ですが、その過度の使用はお菓子への依存度や糖尿病発症の機会を増やす可能性があります。
フェニルケトン尿症の場合、アスパルテームに基づく甘味料を摂取すべきではなく、高血圧または腎不全の人々は、ナトリウムが多いのでサッカリンベースの甘味料およびサイクラミン酸塩を摂取すべきでないことを覚えておくことも重要です。 アスパルテームが健康にもたらす他のリスクを参照してください。
消費のための安全な量
1日に摂取する甘味料の最大推奨投与量は、甘味料が粉末の場合は1グラム、液体の場合は9~10滴です。
この限度内では、甘味料の消費は健康にとって安全ですが、軽食やダイエット製品もジュースやコーヒーに使用されている甘味料に加えて甘味料を配合物に使用することに注意してください1日あたりの推奨値。
最初は難しいですが、約3週間後に味はあまり甘くない味に慣れるので、ここでは3つの簡単なヒントで砂糖摂取量を減らす方法があります。
