過体重の子供が体重を減らすのを助けるために、子供が正しい食べ物を食べることがより容易であるように、家族全体の食習慣および日常活動を変更することが推奨される。
小児期の肥満は、乳児と12歳までの子どもの体重が過体重になることが特徴です。 子供は、体重が年齢に対応する平均体重を15％超えたときに肥満と判定されます。 この過剰体重は、例えば糖尿病、高血圧、呼吸困難、睡眠障害、高コレステロールまたは肝臓の問題などの重大な健康問題を発症するリスクを高める。
あなたの子供がどれだけの体重を失う必要があるかを知るには、ここに子供または青年のデータを入力してください：
ブラジルの子供の肥満は、主に学校時代の子供たちによって行われた体力の不足のために増加しています。 子供は通常、コンピュータや携帯電話でテレビを見るのが好きですが、このタイプのアクティビティは1時間に1時間程度で実行して遊ぶことができ、エネルギーを消費するゲームを作っています。
小児肥満の治療法
小児肥満の治療は、小児科医や栄養士の指導のもと、徐々に行うべきである。
通常、小児肥満の治療は、年齢および全般的な健康状態に応じて、子供の食事の変化および運動のレベルの増加に基づいています。 しかし、まれに、医師は食欲を減らすために薬を使用することを推奨するかもしれません。
栄養士のヒントは、次のビデオでご覧ください。
あなたの子供の栄養を改善する方法
親は子供が健康的な食生活を養うのを助けるべきであり、そのためにいくつかのヒントがあります：
- クッキー、あらかじめ用意された食事のような、甘酸っぱい脂肪の多い工業化食品を購入することは避けてください。
- 多種多様な果物や野菜を購入し、柑橘類の果物や野菜を食べることを好みます。
- ポッド、ナス、ズッキーニ、キノコなど、調理する必要がある野菜は、塩分を入れずに蒸しておかなければならず、オリーブオイルを少量加える必要があります。
- 子供たちに清涼飲料を提供せず、水と天然果汁を優先します。
- お子様サイズの料理を購入する。
- 食事中に子供が気を散らすのを防ぎ、テレビを見たりゲームをしたりすることを防ぎます。
これらのヒントは、家族のライフスタイルや栄養士のガイドラインに合わせて調整する必要があります。
子供がより多くのエネルギーを消費して運動する方法
運動の規則的な練習は、子供が体重を減らすのを助ける鍵です。 両親が運動を奨励するのを助けるためのヒントには、
- 1時間に最大1時間でコンピュータとテレビの使用を制限する。
- 子供が好きな活動を探してください。
- 家族が屋外活動に定期的に参加するよう奨励する。
- 例えば、柔道、水泳、空手、サッカースクール、ダンスなど様々な活動を子どもが体験できるようにする。
これらのヒントは、子供が、年齢別のホルモン変化とは関係なく、健康的な体重を維持することができる、座り心地の生活様式を維持するのを防ぎます。
小児肥満の原因
小児肥満の原因はいくつかの要因に関連している可能性があります。最も一般的なものは、脂肪と砂糖が豊富な食品の過度の消費と、子供がエネルギーを消費したり、走ったり、飛び回ったり、遊んだりしたくないという事実です。 その他の頻度の低い原因は次のとおりです。
- ホルモン障害;
- 遺伝的疾患;
さらに、過体重または肥満であるという家族歴は、家庭生活の習慣を採用するため、子供が容易に体重を増やすことを容易にすることがある。 したがって、小児期の肥満は親の遺伝的遺伝によって引き起こされる可能性があり、太りすぎの子供がいる可能性を高める要因を知ることは重要です。
