スイカはスリムと腸をきれいにする

スイカは水分が豊富で、カリウムとマグネシウムが豊富な美味しい果物で、優れた天然利尿剤です。 スイカを食べることは体内の余分な体液を排除するのに役立ち、塩と調味料の日の後に腹を膨らませるのに最適です。

それは92％の水と6％の砂糖で構成されています。これは希釈した状態で維持し、血液中の砂糖の量を増やさず、細胞がスイカの水をよく捕らえ、肌や髪に潤いを与えます。

スイカの7つの主な利点は次のとおりです。

1. 減量に役立ちます：その利尿作用は腎臓をきれいにします。
2. 減量には最適です：カロリーは少なく、健康的なデザートに最適です。
3. ビタミンCの優れた供給源であるため、身体の防御を強化します。
4. リコピンが含まれているため、太陽から皮膚を保護します。
5. それは糞便ケーキを増加させる良好な繊維および水を有するので、腸内輸送を改善する 。
6. それは水、カリウム、マグネシウムを含んでいるので圧力を調節する 。
7. 骨の強化に役立ちます 。カルシウムの良い供給源です。

スイカの赤い部分は、抗酸化カロテノイド、ベータカロチン、リコピンが豊富で、太陽の有害な影響から皮膚を保護しますが、樹皮に近い部分は栄養分が豊富であり、可能な限り消費されるべきです。 体重を減らすメロンのメリットも参照してください。

スイカの栄養情報

表はスイカ100g中の栄養素の量を示しています：

スイカレシピ

スイカの最も簡単なレシピは、ブレンダー1/2のスイカと3つのレモンジュースを叩いておいしいジュースを準備することです。スイカが非常に熟している場合、それを甘くする必要はありません。

スイカとザクロのサラダ

成分

• スイカの3つのミディアムスライス
• 1つの大きなザクロ
• ミントの葉
• 味に蜂蜜

準備のモード

スイカを切って切って、その果実を楽しんで、ザクロを剥がす。 すべてをボウルに入れ、ミントで飾り、蜂蜜で霧吹きします。

スイカのウェッジシチュー

成分

• スイカの1/2ティースプーン
• 1/2トマト
• 半分のタマネギ
• 1クローブニンニク
• パセリとチョップドチャイブ大さじ2杯
• オリーブオイル大さじ2
• 1/2カップの水
• 調味料用：塩、黒コショウ、ベイリーフ1枚

準備のモード

ニンニクの丁子とオニオンとオリーブオイルを茶色にしてソテーを作る。 その後、スイカ、トマト、ベイリーフを加え、すべてが柔らかくなるまで数分間中火にします。 水、パセリ、春のタマネギを加え、肉や魚料理を添えてください。

グリーンサルピカオ

成分

• 1スイカのハッシュ
• チョップトマト1個
• タマネギ1個
• パセリと味はチョップして味わいます
• 1kgの鶏の胸肉を細断したもの
• オリーブを切った
• マヨネーズ大さじ3
• 1/2レモンジュース

準備のモード

すべての成分をボウルに入れてよく混ぜるだけです。 小さな鍋やカップに入れ、例えば米を添えてアイスクリームを提供する。