妊娠中のマッサージの利点は、背中と脚の痛みの減少、皮膚の水分補給の増加、ストレッチマークの予防、自尊心の改善、ストレスと不安の軽減、さらにはうつ病は、このように多くの肉体的、感情的な変化のこの段階で、女性の生活の質を改善するための良い自然な戦略です。
しかし、多くのマッサージは、血液循環を高めたり、反射点を刺激したり、腹腔内圧を上昇させたり、子宮収縮を起こしたり、赤ちゃんに有害である可能性があるため、妊娠中は禁忌です。 したがって、すべてのメリットを安全かつ効果的に活用するためには、専門セラピストが行う妊婦のための特別なマッサージだけを行うのが最善です。
子宮収縮を認識する方法を学ぶ。
妊婦のためのマッサージの種類
妊娠中に行うことができるマッサージの良い例は次のとおりです。
- 手動のリンパ排液。
- リラックスしたマッサージ。
- マッサージ療法;
- アーユルヴェーダマッサージ;
- フットマッサージまたはリフレクソロジー;
- Whatsuは、指圧に似ていますが、水で作られています。
また、妊娠中の女性のためのマッサージがあります。これは骨盤マッサージです。妊娠の最後の段階で、女性自身やパートナーが直接体内と会陰で行い、体を準備し、骨盤筋の柔軟性を高め、正常な送達を刺激する。 このマッサージは、この方法を専門とする専門家が指導する必要があります。
妊娠中のマッサージの禁忌
妊娠中の女性が妊娠中にマッサージすることができない場合があります。
- コントロールされていない高血圧、血圧がマッサージの間に上昇することができるので、
- 血栓が動いて心臓または肺に到達する可能性があるため、 深部静脈血栓症および
- 余分な体液が腎臓に導かれ、濾過が効率的でないと怪我をする可能性があるため、腎臓は機能しません。
この段階では、女性が赤ちゃんを失うリスクが高く、リスクを負わない方が良いので、妊娠の最初の3ヵ月目にもマッサージを行うべきではありません。
妊婦のマッサージ中に必要なケア
マッサージの総所要時間は40分を超えないようにしてください。週に1〜2回以上の頻度が推奨されていますが、女性が望むときはいつでもこのことができます。
以下の反射点を刺激すべきではない：親指と人差し指、膝の内側と足首の中間位置、子宮の収縮に有利なため。
マッサージは、甘いアーモンド油、ブドウ種子油または好ましくはマッサージに適した保湿クリームを用いて行うことができる。なぜなら、肌の滑りがよく、一般的な保湿クリームよりもゆっくりと吸収されるからである。 いくつかのオイルやモイスチャライザーには、薬草から作られており、すべてが妊娠で使用できるわけではないので、エッセンシャルオイルには注意が必要です。 妊娠中の禁忌で摂取することができない植物もいくつか知っていますが、皮膚に吸収されても有害である可能性があります。
妊娠中のマッサージの理想的な位置
本質的なことは、腹を押すことはありません。したがって、中央に開口部を有する妊婦用の特別なストレッチャーを有する人は、背中を治療する必要があるときにはより有利であるが、このストレッチャーにアクセスできない場合、マッサージ中にリラックスしながら女性の快適性を維持するのに役立つサポート。
顔、胸、腹をマッサージするには：腹に横たわる
女性は脚を屈曲させる三角形のクッションに脚を当て、腹部の圧迫を防ぎ、脊椎に大きな快適性とサポートを与えるので、膝が高くなければなりません。 しかし、このポジションは、赤ちゃんに届く酸素の量をわずかに減少させる可能性があるので、女性はあまりにも長い間その位置にいてはいけません。
腹のマッサージは非常に柔らかく、子宮の収縮に有利なので2分以上持続しないようにすべきです。
首、背中、脚をマッサージするには：横に横たわって座る
女性がマッサージ中に体の左側に寝ることがより適切であり、クッションが頭の下および脚の間に配置され、身体が少し前傾することがある。 いくつかの妊娠中の女性は、一方の脚を他方の脚よりも支持したくないが、身体の上にある脚をよりゆったりとしたままにするが、身体の少し前に掛け椅子上の膝で支えられる。
このポジションが依然として快適でない場合は、そのポジションでリラックスできる限り、頭と腕を別の椅子に座しながら、背中と首にマッサージを受けることができます。
