筋肉疲労は、歩行や対象物のピックアップなどの単純な活動であっても、筋肉が使用されず、素早く疲れてしまうため、通常よりも大きな物理的努力の後で非常に一般的です。 したがって、ほとんどの人は、新しい身体活動に参加し始めるときにのみ、筋肉の疲労を感じます。
筋力低下と筋肉疲労の増加は、長年にわたり、筋肉が減量し、特に訓練されていない場合には弱くなるため、老化過程の正常な特徴でもあります。 これらがあなたの疲労の原因である場合は、問題を緩和するためにできることを見てください。
筋肉疲労の原因となる状況
しかし、筋肉疲労は、特に2つの主要な原因によって引き起こされない場合、または生活の質に影響を及ぼし正常な活動を妨げる場合に、健康問題を示すことがあります。 最も一般的なものを見る：
1.ミネラルの欠如
筋肉疲労が非常に頻繁に現れるとき、最初に調査される原因の1つは、体内の重要なミネラル（カリウム、マグネシウム、カルシウムなど）の不足です。 これらのミネラルは筋肉の働きに不可欠であり、筋繊維を収縮させたりリラックスさせたりすることができます。 そうすれば、筋肉が欠けていると筋肉が働きにくくなり、疲れが増します。
- 対処：カルシウム、カリウム、マグネシウムが豊富な食品の摂取量を増やすことが重要ですが、問題が改善しない場合は、一般医に相談して血液検査を行い、診断を確認し、栄養補助食品の使用を開始することをお勧めします必要であれば、
2.貧血
筋肉も正常に機能するためには酸素が必要であり、したがって貧血は筋肉疲労のもう一つの一般的原因です。 これは、貧血では血液中の酸素を筋肉に運ぶ赤血球の数が減少するためです。
貧血は通常、ゆっくりと徐々に進行するので、診断が行われる前でさえ、筋肉疲労、疲労および息切れなどのいくつかの症状が起こる可能性がある。
- 対処方法：貧血があると思われる場合は、一般開業医に相談して血液検査を受け、問題を確認する必要があります。 治療は通常、貧血のタイプによって異なりますので、医師が何を勧めているかを見てください。
3.糖尿病
糖尿病は、神経の感受性に影響を与える可能性のある血糖値を上昇させるため、罹患した神経に付着している筋肉繊維が弱くなったり作用が止まり、筋力が大幅に低下します。
- 対処方法：このタイプの問題は、糖尿病に罹患しているが治療に従わない人に一般的です。 したがって、治療を適切に行うか、治療を適応させる必要があるかどうかを評価するために内分泌専門医に相談することが推奨される。
4.心の問題
いくつかの心臓の問題、特に心不全は、身体を通って流れる酸素化された血液を減少させ、筋肉に到達する酸素の量を減少させる可能性がある。 このような場合は、運動をしなくても過度の疲労を感じることが多く、息切れが頻繁に感じられます。 他の症状が心臓の問題を示しているのを見てください。
- 対処方法：心臓の問題が疑われるときは、心電図などの検査で心臓が正しく機能しているかどうかを確認することをお勧めします。
5.腎疾患
腎臓が正常に機能していない場合、生物のミネラル量の不均衡が生じる可能性があります。 したがって、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどのミネラルが間違っていれば、筋肉が機能しなくなり、筋力が著しく低下し、全体の疲労が増す可能性があります。
- 対処方法：腎臓疾患の家族歴がある場合、またはこれが問題である可能性が疑われる場合は、腎臓病に罹患しているかどうかを特定し、適切な治療を開始するように腎臓科医に相談することが推奨されます。
これらの原因に加えて、筋肉に疲労を引き起こす可能性のあるものもあるので、この症状が1週間以上続いていて、身体活動を開始していない場合や、掃除などの余分な努力をしていない場合は、テストを実施し、適切な治療を開始するための医療支援。
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