シェイクは減量のための良い選択肢ですが、身体が必要とする栄養素をすべて含んでいないため、主食を置き換えることができないため、1日2回まで摂取する必要があります。
ストロベリーシェイクレシピ
このストロベリーシェイクレシピは減量のためには、朝食や午後のスナックをとるのが大変です。厚いため、飢えを殺し、食事療法の遵守を促進します。
このシェイクは、体内で炭水化物の吸収を阻害するタンパク質であるフェオルラミンと、血糖値を適切に維持するのに役立つデンプン抵抗性を含む緑色のバナナ粉を豊富に含む白豆粉を取り、体重を減らすのに役立ちます。便機能を改善する。
成分
- 8ストロベリー
- 天然ヨーグルト1カップ - 180g
- 白大豆大さじ1杯
- 1バ杯のグリーンバナナ粉
準備のモード
イチゴとヨーグルトをミキサーで叩き、白い豆と緑色のバナナ粉の大さじを加えます。
これらの小麦粉を準備する方法は次のとおりです。
- グリーンバナナの粉
- 白豆粉のレシピ
体重を減らすための震えの栄養情報
| コンポーネント | 重量を失うシェイクの1グラスの量（296 g） |
| エネルギー | 193カロリー |
| タンパク質 | 11.1g |
| 脂肪 | 3.8g |
| 炭水化物 | 24.4g |
| 繊維 | 5.4g |
この揺れに使用される粉は、ムンド・ヴェルデ（Mundo Verde）などの天然産品店で購入することができますが、自宅で簡単に調理することもできます。
速い減量への3つのステップ
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