ダイエットとライトの大きな違いは、製品の調製時に削減された成分の量です：
- ダイエット ：ゼロ脂肪、ゼロ糖、ゼロ塩などの成分をゼロにする。 したがって、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの慢性的な問題を抱えている人が使用することができます。
- 軽い ：製品の通常のバージョンと比較して、成分の量または一般的なカロリーの量が少なくとも25％減少しています。
したがって、どちらのバージョンでも、購入する製品が健康であるか、またはカロリーが低いことが保証されます。これは、レシピで削減された成分に依存するためです。 製品を購入する前に必ずラベルを読むことが非常に重要です。
例えば、あなたのカロリーは同じままになるので、食事中のナトリウムの量を減らすだけの軽食を食べることはありません。
どのダイエット製品が対象ですか？
ダイエット製品は、病気や血液検査の変更の特定のケースでのみ購入する必要があります。 したがって、レシピから取り除かれた成分のタイプに応じて、製品は以下に最も適しています。
- 砂糖のゼロ添加 ：糖尿病患者のための;
- ゼロ脂肪添加 ：高コレステロールまたは高トリグリセリドを有する人々のために;
- ナトリウム/塩のゼロ添加 ：高血圧の人々のために。
したがって、特定の食品を購入できるように扱わなければならない健康上の問題を知ることは重要です。常に、製品のラベルを見て、どの成分が変化しているのか、それが本当に食事に合っているのかを確認する必要があります。
ダイエットは少ないカロリーですか？
いくつかのダイエット製品には砂糖が含まれていませんが、カロリーが少ないことを意味するわけではなく、非ダイエット製品よりも多くのカロリーを含むこともあります。 これは、味と質感を維持するために、製造者はより多くの脂肪または他の成分を入れて、食品をよりカロリーに残すからです。
どのようなライト製品が
軽い製品は、特定の栄養素や製品の総カロリーをいくらか減らしたいときに購入してください。 法律では、軽度の製品は、塩分、砂糖、脂肪、タンパク質などのカロリーや栄養素を25％少なくしなければならず、必ずしも大幅に削減されるとは限らず、健康上の利益をもたらします。
だから、軽い製品を購入する前に、どの栄養素が減ったのか、この減量が食生活にとって興味深いのかどうかを知ることが重要です。 ダイエットや軽い製品も脂肪が多いことがあることを知っておくことが重要です。なぜこれらの食品を食べることが必ず体重を減らすのに役立つとは理解できません。
あなたが間違いを犯すためのヒントは、食品ラベルを比較することですので、次のビデオを見て、ラベルを見て食べることが重要であることを理解してください。
