免疫を高めるために、1日に生のニンニクの1クローブを食べることができますが、ジュースや茶も楽しめます。これは、病気や感染症と戦うために体をより強くしておくと便利です。
弱い体は病気の影響を受けやすく、これらの簡単な処置は健康な生活を維持するのに役立ちます。 体と心がつながっていることを覚えておくことが重要です。したがって、上記のヒントに加えて、日々のストレスや緊張を解消する必要があります。
1.エキナセア茶
エキナセアは免疫系を刺激するのに役立つ適応植物であるため、免疫系を強化したり調節したりするには、エキナセアとニンニクの茶を摂取するのがよいでしょう。例えば、自己免疫疾患の場合に起こる。 ニンニクは強力な抗炎症作用と抗菌作用を持ち、感染症から保護します。
成分
- 1大さじエキナセア;
- ニンニクの1クローブ;
- 1カップの沸騰水。
準備のモード
ニンニクの皮と一緒に水を沸かし、熱を切る。 次に、沸騰した水にエキナセアを置き、カバーし、5分間温める。 ろ過して、甘くないで、次に飲む。 1日に3〜4杯の紅茶を飲む。
2.イチゴジュース
このジュースはビタミンCが豊富で、体の機能を改善し、身体の防御を強化するのに役立ちます。
成分
- イチゴの2カップ;
- 300mlの水;
- 蜂蜜を味わう。
準備のモード
ミキサーにすべての成分を加えてよく混ぜる。 砂糖は体内の炎症の進行を助けるので、ジュースは蜂蜜で甘くすることができます。
3.マンゴージュース
このジュースは、ビタミンCとベータカロチンが豊富で、免疫力を高めるのに役立ちます。
成分
- 2つの大きな袖;
- 2人のニンジン;
- 400mlの水;
- 蜂蜜を味わう。
準備のモード
ミキサーで成分を叩き、蜂蜜で甘くしてください。
このフルーツの特性と栄養素は血圧をコントロールするのにも役立ちますので、ジュース、デザート、さらには温かい食事を通して、フルーツの毎日の消費量を増やしてください。
4.ハーブティーと脱水したリンゴ
免疫システムを強化するための優れた家庭救済策は、甘草と紫葉を強化したエキナセア茶を取ることです。
成分
- 一握りの脱水リンゴ
- 一握りの甘草
- 一握りの紫色のイピアピール
- 一握りのエキナセア
- 一握りの猫の爪
- 1リットルの沸騰水
準備のモード
りんごを脱水し、洗って、砕いて、乾いた黄金色になるまで焼く。
すべてのハーブとリンゴを沸騰水で覆うパンに入れてください。 テープ、20分間静置して、このお茶を1日数回飲む。
5.シスタス・インカヌスの紅茶
免疫システムを強化するもう一つの優れた家庭薬は、この薬用植物に様々な種類の病気から守る抗酸化、抗炎症、消毒、抗菌および抗腫瘍特性があるため、 紅斑紅茶を取ることです 。
成分
- 1杯の乾燥させたcistus incanusの葉
- 1カップの沸騰水
準備のモード
沸騰水に葉を加え、数分間放置する。 それが暖かいとき、ひずみと飲む。
6.パパイヤ付きGraviolaジュース
このセージジュースのレシピは、腸を調節する能力のために免疫系に適しており、体が栄養をよりよく吸収するようになります。 したがって、セージジュースは、例えば、インフルエンザまたは風邪の治療を補うために使用することができる。
このジュースは、サルサップに加えて、免疫システムの強化を強化し、ストレスによって引き起こされる損傷から身体細胞を保護する抗酸化物質が豊富なレモンとパパイヤも持っています。
成分
- 1 graviola
- 2レモン
- 1つの大きなパパイヤ
準備のモード
皮を剥がし、ミキサーで成分を叩きます。 あなたが好きなら、蜂蜜のティースプーンを加えてください。
このジュースはカロリーが低く、約180カロリーしかないので、減量ダイエットにも適しています。 また、不眠症や高血圧に使用することもできます。 graviolaの利点の詳細については、以下を参照してください：graviolaの利点。
7.緑茶
緑茶は、免疫システムの機能を刺激するフラバノイドが豊富で、ウイルスや細菌に起因する感染症に対して体をより強く残すため、免疫システムを強化する優れた在宅治療薬です。
成分
- ハーブ2杯または緑茶袋
- 水1カップ
準備のモード
この家庭の治療法を準備するには、沸騰した水でカップに緑茶のハーブまたはサシェを加え、約5分間洗い流します。 あなたの好みに砂糖と少なくとも2カップを1日飲む。
このホームレメディは、体重を減らし疲労の症状を軽減したい方にも優れています。
8.トマトジュース
トマトジュースは亜鉛が豊富で、体内のウイルスや細菌との戦いを助け、インフルエンザ、風邪、肺炎などの病気の可能性を減らします。
成分
- 2人のニンジン;
- レタスの4枚の葉;
- トマト2匹。
準備のモード
この家庭救済策を準備するには、まずすべての食材を洗い、ニンジンの端を取り除き、トマトを半分に切断して種子を取り除く。 その後、原料を別々に遠心分離機に加えてジュースにし、3ジュースをガラスに混ぜる。
