グアラナパウダーはトレーニングを改善し、代謝を促進します

グアラナパウダーはグアラナの種から作られており、覚醒度や覚醒度の向上、気分の改善や体内の脂肪燃焼の刺激などの効果をもたらし、より多くのトレーニングや減量ダイエット。

グアラナ粉末は、カプセルまたは粉末中に存在することができ、いくつかの熱発生補助剤中に存在する。 過度の消費は不眠、気分の変化、心臓の動悸などの副作用を引き起こす可能性があるため、推奨量は1日2〜5gです。

グアラナパウダーの5つの利点は次のとおりです。

1.エクササイズのパフォーマンスを向上させる

Guaranaパウダーは、覚醒度と注意力を高め、トレーニングへの献身を高めます。 さらに、疲労感を遅らせ、特に長持ちする練習では、訓練や競技におけるより大きな献身と努力を可能にします。

2.体重減少を好む

グアラナパウダーの使用は、代謝を促進し、身体のための燃料としての脂肪の使用を好むカフェインと抗酸化物質が豊富であることによって体重を減らすのに役立ちます。 さらに、飢えを減らす効果があり、食事の間に食べる衝動を追い払う。

しかし、グアラナパウダーをバランスのとれた食事と一緒に使用したり、身体活動を定期的に行ったりすると、この効果が増強されることを覚えておくことが重要です。

3.研究に集中する

テオブロミンやテオフィリンなどのカフェインと物質を含むことで、グアラナパウダーは集中力、推論力、覚醒度を高め、試験中の研究と注意力を強化します。

しかし、夜間に摂取すると不眠症に至る可能性があるため、昼間だけ粉末が消費されることが重要です。

4.気分を改善する

グアラナパウダーは、ホルモンのドーパミンとセロトニンの産生を刺激します。ホルモンは、幸福感を高め、気分を改善します。 これは、カフェインと中枢神経系の機能を改善する抗酸化物質の高い含有量の両方に起因する。

5.コレステロールとトリグリセリドをコントロールする

グアラナパウダーには、強いコレステロール値を低下させ、コレステロールを上昇させる強力な抗酸化力を持つフラボノイドとサポニンが豊富に含まれています。また、トリグリセリドのコントロールにも有効です。

さらに、それは、糞便中の脂肪のより大きな排泄を刺激する繊維であるペクチンが豊富であり、コレステロールを低下させるのにも役立つ。

推奨量

健康上のリスクなしに有益な効果が期待されるグアラナ粉の量は、体重によって異なりますが、健康な成人では0.5gから5gの間でなければならず、小児、妊婦、高齢者。

過度の消費の副作用

グアラナ粉の過度の摂取は、不安、落ち着き、気分の変化、振戦、食欲不振、筋肉の緊張および心臓の動悸などの症状を引き起こす過剰なカフェインに関連する副作用を有する可能性がある。

これらの影響は、グアラナ粉を介して消費されるカフェインの含有量が高いためであり、カフェインとして知られている。 カフェインを解決するには、グアラナやコーヒー、コーラ、紅茶、チョコレートなどのカフェインが豊富な食品の使用をやめてください。 カフェインの過剰摂取の詳細を参照してください。