甲状腺の痛みをなくし、首を自由に動かすことができるようにするためには、首の筋肉の不随意的な収縮に対抗する必要があります。
温かい圧縮と穏やかな首のマッサージを使用するだけで、軽度の斜頸を緩和することができますが、斜頸がより重度で、首を横に回すことの制限が大きい場合は、いくつかの特定の技術を使用することができます。
優れた家庭治療は、次の手順に従うことです。
1.ボディを前方に傾ける
単に足を引き離して体を前方に傾け、頭をぶら下げてください。 目標は、頭と腕が緩んでいることです。その位置に約2分間留まります。 これは、頭の重さを振り子として作用させ、頚椎の間の空間を増加させ、頚部の筋肉の攣縮を減少させる。
肩や首の筋肉が弛緩していることを確認するために、小さな動きで頭を一方または他方に動かすことは可能です。
2.筋肉を押す
この技術は、30秒間筋肉の中央の部分を親指で押すことからなる。 次に、30秒間、首の首筋の中で筋肉が始まる部分を押す必要があります。 治療のこの部分では、立ったり座ったり、頭を前方に向けたりすることができます。
3.理学療法
首を長くする必要があり、そうするためには、筋肉エネルギーと呼ばれる技術を使わなければなりません。 これは、頭に手を置くこと（頭皮の側に）と、頭を手に押して力を加えることです。 この力を5秒間保持し、リラックスしてさらに5秒間休ませます。 この練習を4回以上繰り返します。 少しでも動きの範囲が広がります。
このビデオは、このエクササイズがどのようにできるかを正確に示しています：
エクササイズが終了した後でも動きの制限がある場合は、反対側に移動することができます。 つまり、痛みが右側にある場合は、左手を頭に置き、頭を押して手を押してください。 5秒間頭を動かさずにこの力を保持し、さらに5秒間休ませます。 筋肉を左に伸ばすと、それが影響を受けます。
4.マッサージと圧縮
甘いアーモンドオイルやモイスチャライザーを使用して首をマッサージすることも、痛みや不快感を軽減する良い方法です。 マッサージは、肩、首、首、頭で行いますが、前に指摘した練習やテクニックを実行した後、治療の最後の部分でのみ行うべきです。
マッサージは非常に強く行われるべきではありませんが、肩から耳に向かって首の筋肉に手のひらを少し押すことができます。 内部に真空を形成する小さなシリコンカップも、血液供給を増やし、筋肉繊維を緩めるのに少しの圧力を加えても使用できます。
最後に、暖かい圧縮を首にかけることができ、約20分間動作させることができます。
5.斜頸の救済
斜頸の薬は、医師の助言を受けた後にのみ使用し、通常、カタフラン、筋弛緩剤、またはAna-flex、Torsilax、ColtraxまたはMioflaxなどの抗痙攣薬などの抗炎症性軟膏が含まれています。 Salompasのようなパッチを適用することは、トルティーコールをより迅速に治療するための良い戦略です。 あなたは、斜頸を治療するために使用できる他の薬について学んでください。
これらの救済策は、痙攣性の斜頸を患っている個人にも勧められています。これは同じ家族の複数のメンバーで再発性に発生する一種の斜頚症です。
医者に行くとき
通常、斜頸は最初の24時間後に改善し、3日から5日間持続する傾向があります。 したがって、甲状腺が治癒するのに1週間以上かかったり、うずき、腕の強さの低下、呼吸や嚥下の困難、発熱、尿や便をコントロールできない場合は、医学的助け。
トルティーコロとは何ですか？
斜頸は、眠っているときやコンピュータを使用しているときなど、頚部側の痛みを引き起こし、頭を動かすのが難しいなど、貧弱な姿勢によって頸部筋が不意に収縮します。 人は、斜頸で目を覚まして首を動かすのが難しいのが一般的ですが、筋肉がこぎれて、首を左右に動かすことができず、例えば「ロボット」のように歩くことができます。
背中の中央の激しい拘縮も「甲状腺腫」と混同される可能性がありますが、この分類は確実ではありません。なぜなら、頸動脈は頸部の筋肉でのみ起こるためです。背中の中央には斜頸がありません。 この場合、背中の中央の筋肉の収縮であり、熱いストレッチおよび圧縮に加えて、錠剤、膏薬、サルファーズの形で丸薬で治療することもできる。
斜頸の症状
斜頸の症状には、主に首の痛みおよび頭を動かすための制限が含まれる。 さらに、一方の肩が他方の頭よりも高いか、または顔が非対称であり、頭の頂部が一方の側に、顎が他方の側にあることも起こり得る。
睡眠時に頭の位置が悪いために朝に出現するのが一般的ですが、首に誇張された運動のためジムに行くとしばしば起こります。温度の重大な突然の差によって腹筋が不正確になると、例えば、事故などである。
さらに、いくつかの赤ちゃんはすでにうずきを伴って生まれているため、痛みの症状を示さないにもかかわらず頭を片側に回すことはできません。 この場合、先天性頻拍と呼ばれる状況です。 あなたの子供が斜頸で生まれた場合は、先天性頻拍症を読んでください。
トルティーフルはどれくらいの期間
通常、斜頸は最大3日間続きますが、多くの痛みや不快感を引き起こし、冒された人の日々を傷つけます。 トーティコールをより速く治すには、暖かい圧縮を首にかけ、上記の方法を採用することをお勧めします。
肩こりの原因
人が斜頸で目を覚ますのは非常に一般的ですが、この頭の位置の変化は、
- 赤ちゃんが既に先天性の斜頸で生まれ、治療、時には手術を必要とするような先天性の問題;
- 頭部および頸部を伴う傷害;
- 椎間板ヘルニア、脊柱側弯症、首のC1 C2 C2脊椎の変化などの脊柱の変化;
- 甲状腺炎および発熱を引き起こす呼吸器系感染症、または髄膜炎などの他の感染症;
- 口、頭頸部の膿瘍の存在;
- 筋肉痙攣を起こしやすいパーキンソン病のような病気の場合、
- 伝統的なドーパミン受容体遮断薬、メトクロプラミド、フェニトインまたはカルバマゼピンなどの特定の医薬品を摂取する。
最も一般的なタイプの斜頸は通常48時間持続し、簡単に修正することができます。 しかし、発熱や他の症状がある場合は、医師に診察を依頼してください。 医師が推奨するいくつかの救済策には、例えば、ディプロスパム、ミオサンおよびトーシラックスが含まれる。
頭痛を和らげる方法
人が斜頸を患っているときには頭痛があることも多いので、自動マッサージで頭痛を和らげる方法を知るためにビデオを見てください：
