高コレステロール

コレステロールは、 総コレステロールが190mg / dl以上、および/または良好なコレステロール（HDL）が男性および女性について40mg / dl未満である場合、正常範囲外と見なされる。

高コレステロールは、脂肪を血管の壁に沈着させ、時間の経過とともに、脳、心臓および腎臓などの身体の重要な領域で血流が減少する可能性がある。 さらに、血管に付着したこれらの小さなアテローム斑は、最終的にはゆるくなり、血栓症または脳卒中を引き起こす可能性がある。

高コレステロールダイエット

コレステロールの高い食事には、ビタミンやミネラルが豊富で、脂肪が少ない食品が含まれている必要があります。 さらに、以下のようなコレステロールを低下させるのに役立つ食物を摂取することが重要です。

• ニンニクとタマネギ
• ナス
• ココナッツウォーター
• アーティチョーク
• 亜麻仁
• ピスタチオ
• 紅茶
• 紅茶

上記の食品のうちの1つを選択し、毎日それを家庭救済の一形態として消費する必要があります。 あなたが病気になったら、同じリストから別のものに切り替えることができます。 これらの食品はすべて、漢方薬とみなされ、高コレステロールを低下させるのに役立ちます。

高コレステロールの場合に避けるべきこと

高コレステロールの場合は、食物の消費を避けることが推奨されます：

• 揚げた
• 非常にスパイシー
• 植物性脂肪やヤシ油など、ある種の脂肪で調製
• バターとマーガリン
• パフペストリー
• ファーストフード
• 赤肉
• アルコール飲料
• とても甘い食べ物

妊娠中の高コレステロール

妊娠中にコレステロール値がわずかに上昇するのは正常です。

妊娠中の高コレステロールをコントロールするためには、薬を摂取する必要はなく、脂肪を少ししか与えずに、良い食事をして、歩くなどの軽い身体活動を実践するだけです。

高コレステロールの原因

高コレステロールの原因は、高脂肪食と常習的な生活習慣です。 過剰なアルコール飲料、インストールされた肝硬変、未治療の糖尿病、ホルモン障害およびポルフィリン症もまた、高コレステロールのいくつかの他の原因である。

高コレステロールの可能性のある結果

高コレステロールは、動脈の「詰まり」、血栓形成および塞栓の放出などの心血管疾患の発症を引き起こし得る。 症状がないので、高コレステロールに起因する血栓のために心臓発作を起こすことがあります。 これらのリスクを軽減するために、できるだけ早くコレステロールの治療を開始することを推奨します。

高コレステロール治療

高コレステロールの治療は、手作りで自然な方法で行うことができます。 果物、野菜、魚肉や鶏肉などの痩せた肉が豊富なダイエットに投資するだけで、コレステロールを低下させるダイエッ​​トに適切に対応できます。

身体活動を週に3回練習すると、体重を減らしてこの蓄積した脂肪を失い、自然にコレステロールと心臓病のリスクを低下させるのに役立ちます。 それは、友人とサッカーをすること、歩くこと、水泳すること、またはヨガをすることから、あらゆる活動であり得る。 しかし、この活動は週に3回、少なくとも40分間は重要です。 週末にのみエクササイズをしても同じメリットはありません。

ここにコレステロール低下薬のリストがあります。