海藻は、繊維が豊富で、胃の中で長く滞在し、満腹感と食欲を低下させるので、体重を減らすのに役立ちます。 さらに海洋藻類は甲状腺の正常な機能に寄与し、特に甲状腺機能低下症などの問題を抱えている人に適応します。
藻類が腸に達したときに藻類に存在する繊維は脂肪の吸収を減少させるため、藻類は「自然のゼニカル」の一種として作用するとも言われています。 これは、食物からの脂肪の吸収を減少させ、体重減少を促進する周知の減量療法である。
調理された海草約100gには約300カロリー、繊維には8gが含まれ、毎日の繊維量は約30gになります。
どのように体重を減らすために海藻を消費する
スープやスープ、肉や魚の伴奏などの形で自家製の藻類を食べることができますが、よりよく知られている形式は、野菜や果物を少量の昆布でつくった寿司の小片ですノリ。
体を解毒し、代謝を改善し、甲状腺の機能を促進し、体重減少を促進するために、海藻を毎日摂取することをより実用的にするために、粉末の形でそれを皿またはカプセルの形態に加えることも可能であるスピルリナ、クロレラなどが挙げられる。
誰が消費すべきではない
海藻の摂取には多くの制限はありませんが、甲状腺機能亢進症などの甲状腺疾患に苦しんでいる人々が適度に摂取すべきです。 その過度の使用は下痢を引き起こす可能性があり、この症状が起こると、この食品の消費量を減らすはずです。
妊娠中および授乳中の女性は、この段階で体重を優先的に控除してはならず、医師の助言を受けた後、粉末、カプセルまたは錠剤の形で藻類のみを摂取するべきです。
