ストレスとコルチゾールとの関係を理解する

コルチゾールは、例えば、起床時または運動時など、激越する時に放出される副腎によって生成されるホルモンである。 しかしながら、このホルモンの最高量は、高ストレス時に生成され、したがってストレスホルモンとして知られている。

これらの期間中、副腎もアドレナリンとノルアドレナリンを生成し、コルチゾールと一緒に体内でいくつかの変化を引き起こします：

• 心拍数の増加：心臓がより多くの血液を送り込み、筋肉中の酸素量を増加させます。
• 血糖値の上昇：体内で利用可能なエネルギーの量が増加します。
• インスリン産生の減少：砂糖の貯蔵を防ぎ、筋肉によってより迅速に使用することができます。
• 血管の狭小化：心臓をより強く働かせ、組織内の血液量を増やします。

短期間に起こったこれらの変化は良好であり、ストレスの原因となっている問題を解決するのに役立つ身体の正常かつ自然な反応であり、迅速な意思決定を促進します。

しかし、ストレスが一定であれば、コルチゾールレベルは長期間高く維持され、多くのタイプの健康問題を引き起こす可能性があります。

高コルチゾールの結果

高コルチゾールは、身体がホルモンを絶え間なく産生しているため、慢性ストレスに苦しんでいる人に非常によく見られます。

このような場合、コルチゾール生物によって引き起こされる変化は長い間残っており、次のような重大な問題を引き起こす可能性があります：

• 高血圧および心臓病：心拍数の一定した増加および血管の収縮のために生じる。
• 腹部脂肪の増加：長期的には、インスリン産生の減少は、腹部領域における過剰な脂肪蓄積を招く。
• 糖尿病：コルチゾールによって引き起こされる血糖値の絶え間ない増加のために。

さらに、過度のストレスおよび増加したコルチゾールは、免疫系の低下をもたらし、風邪、インフルエンザおよび他のタイプの感染症の発生を促進する。