虫歯や歯垢の発生を防ぐために、少なくとも2回は歯を磨くことが不可欠です。その1つは、夜間には細菌が口に蓄積する可能性が高いため、常にベッドの前に置く必要があります。
歯ブラシを効果的にするためには、最初の歯の誕生から生涯にわたって維持され、歯を強く抵抗性に保ち、う蝕や歯周病などの口腔疾患の発症を避けるために、例えば、痛みや食べるのが困難な原因となります。
歯を適切にブラッシングする方法
あなたの歯や歯茎をきれいに保つために：
- ブラシの上に手動または電気の練り歯磨きを入れてください 。
- ブラシ毛をガムと歯の間の領域に置き、円形または鉛直の動き、ガムを出し、約10回、2歯毎に運動を繰り返す。 この手順はまた、歯の内側で行う必要があり、それらの上を拭くために、あなたは前後運動をする必要があります。
- 前後に動かして舌を磨く 。
- 余分な練り歯磨きを吐き出す。
ちょっとしたうがい薬を噛むために、例えば口を消毒して口臭を取り除くために、CepacolやListerineのように仕上げることは、良い口腔衛生を維持する良い習慣になります。
練り歯磨きは、組成物中に1000〜1500ppmの量のフッ素を含まなければならず、フッ化ナトリウムという名称の練り歯磨きのパッケージラベルに登録されており、スーパーマーケット、ドラッグストアまたは薬局で購入することができます。特定のまたは高価なブランドである必要があります。
理想的なペーストの量は大人の場合約1cmであり、これは指の爪のサイズまたは子供の場合のエンドウ豆のサイズに対応する。 大人と子供のための最良の練り歯磨きを選ぶ方法のヒントをもっと見る。
う蝕の発症を避けるためには、歯を正しく磨くことに加えて、特に眠る前に、砂糖が多い食品を避けることが重要です。 しかしながら、他の食品はまた、例えば、コーヒーや酸っぱい果実などの感受性および傷を引き起こす歯に損傷を与える可能性がある。
さらに、細菌を自然に排除し、喫煙を避けるために口中に唾液を入れるには、1日を通して水を飲むことも重要です。 虫歯の発症を防ぐために、歯に害を与える食品が増えていることが分かっています。
歯科矯正器具で歯を磨く方法
歯列矯正器具で歯を磨くには、通常のブラシを使用し、ガムとブラケットの上端との間を45度回転させ、この領域にある汚れや斑点を取り除きます。
次に、ブラケットの下部で45度のブラシで移動を繰り返し、この位置でプレートを取り外します。 次に、歯の内側と上方の手順は、ステップバイステップで説明した手順と同じです。
歯間ブラシはブラシ先端が薄いため、届きにくい場所やブラケットの側面をきれいにするのに使用することができ、家電製品や義歯を持つ人にとって非常に便利です。
あなたの歯やあなたの家族の義歯を磨く必要がある場合は、ビデオを参照してください：
歯ブラシの衛生管理方法
歯ブラシ衛生を維持するために、口腔内の虫歯や他の感染症を発症する危険性を減らすために他人と共有すべきではなく、毛先が上向きの帽子で保護された乾燥した場所に保管してください。
歯ブラシは手でも電気的でもよく、歯茎の損傷および出血を避けるために柔らかい柔らかい毛がなければならない。
ブラシの剛毛が曲がり始めると、ブラシを新しいブラシに交換する必要があります。これは通常3ヶ月ごとに行われます。 風邪やインフルエンザの後にブラシを交換して、新しい感染の危険性を減らすことも非常に重要です。
歯医者に行くとき
あなたの口を健康にし、腐敗することなく保つためには、少なくとも年2回歯医者に行き、あなたの口を評価し、早期の歯の問題を発見するか、あなたの歯科医が指示した通りに行うべきです。
さらに、医者に行く必要があることを示すその他の症状としては、歯茎の出血および痛み、口臭が持続すること、寒さ、熱い、または堅い食べ物を食べるときに歯磨きや歯茎に敏感でさえない歯の汚れなどがある。
空洞が痛みや炎症の主な原因であるので、歯痛の場合にどうするかを見てください。
