悪いコレステロールを下げる方法

LDLコレステロールの制御は、身体が正常に機能するために不可欠であり、その結果、身体はホルモンを正確に産生し、血管内のアテローム性動脈硬化プラークの形成を防止することができる。 したがって、それらの値は適切なレベルに保たれなければならず、130, 100, 70または50mg / dl未満であり、各人の病気の生活習慣および病歴に応じて異なる。

LDLコレステロールが高いと、狭心症、心臓発作または脳卒中などの心臓血管疾患のリスクが高まり、制御された状態を維持するために、健康な習慣を持ち、喫煙を避け、練習をすることが重要です運動、脂肪および糖分の摂取量が少なく、また場合によっては脂質低下薬を使用することもあります。

このビデオでは、コレステロールの食事は次のようになります：

LDLコレステロールが増加する理由

高LDLコレステロールは心臓や脳の血管のアテローム性動脈硬化プラークの形成に関与し、これらの器官を通る血液の通過を制限し、梗塞や脳卒中に有利であるため、健康に悪い。

LDLの上昇は、遺伝的要因、座りがちな生活様式、食事や年齢によって引き起こされ、特に症状がないため危険です。 治療は単純な食事の変更、定期的な身体活動、場合によってはシンバスタチン、アトルバスタチンまたはロスバスタチンなどのコレステロール薬の使用を医師の処方で行います。 いくつかの例があります：コレステロール低下薬。

高LDLコレステロールの症状

高コレステロール（LDL）は何の症状も示さないので、総コレステロールレベルと分画の定期的な検査を行うことをお勧めします。 これらの検査の推奨事項は、個別化され、医師の指示を受け、高血圧、糖尿病、喫煙などの関連する危険因子を持つ人々、または高コレステロールの家族歴を有する人々は、より大きなケアが必要であり、毎年スクリーニングされるべきである。

高LDLコレステロールは、あなたが太り過ぎで、あなたが柔らかい飲み物、揚げ物、脂肪分のある肉および菓子の過剰と混乱して食べるときに疑われるかもしれません。

LDLコレステロールの基準値

LDLコレステロールの基準値は50〜130mg / dlであり、

心血管リスクは、喫煙、高血圧、糖尿病、コレステロールレベル、腎疾患などの危険因子の存在に加えて、年齢などの各人の特性に応じて、相談中の医師によって計算される。 コレステロールタイプの各タイプのコレステロールについての参考値についての詳細をご覧ください。

LDLコレステロールをコントロールする食事療法

LDLコレステロールを最適値に保つには、特定の食事のルールに従うことをお勧めします：

ニンニク、アーティチョーク、ナス、ニンジン、キャメリンオイルなどの食品は、LDLコレステロールを自然にコントロールするのに最適です。 ちょうどオメガ3、6、9が豊富な食品と同じですが、天然フルーツジュースも素晴らしい味方です。 ここにいくつかの例と準備方法があります：コレステロールをコントロールするためのより良いジュース。