角膜に付着している筋肉が長くなり、結果的に乱視の治療に役立つので、ぼかしとぼやけた視界に対抗するための素晴らしい運動があります。
乱視は、遺伝的要因に起因することがあり、コンピュータで働く人々および電話またはタブレット上でアプリケーションを使用して多くの時間を費やす人々に共通する点滅なしで長すぎることによって角膜の曇りを特徴とする。 乱視の場合には、頻繁に頭痛があり、疲れていて、再びよく見るために眼鏡またはコンタクトレンズを着用する必要があることが一般的である。 非点収差の手術をここに示すべきであることを理解する。
ぼやけた視界の別の一般的な原因は、疲れた視力として一般に知られている老視である。 ここをクリックして、眼の痛みや疲れた眼を解消するための練習をご覧ください。
ビジョンをより明確にするための練習をする方法
最初の位置は、眼鏡またはコンタクトレンズなしで頭部が前方を向くようにしてください。 背中は直立していなければならず、呼吸は穏やかでなければなりません。 以下が必要です：
1.あなたの頭を動かさずに見上げて 、この位置に約20秒間立って、少なくとも5回点滅してください。
あなたの頭を動かさずに、あなたの目を絞るか、あなたの目を緊張させることなく、あなたの目だけを動かし、20秒間あなたの目をこの位置に保つことなく、 見下ろす 。 この間、少なくとも5回点滅する必要があります
3.頭を動かさずに右側を見て、 3秒または4秒ごとに点滅することを覚えておいて、この位置に20秒間目を維持します。
4.上記と同じガイドラインを守って左側を見てください 。
エクササイズの達成を容易にするために、オブジェクトを選択して常にそれを探すことができます。
これらのエクササイズは毎日、少なくとも2日に1回行われ、結果は観察されるべきであり、約4〜6週間で既に視力の改善が認められるはずです。
また、目の健康を確保するためには、目を擦らないようにすることが重要です。目をよくして目を覚まさないようにしてください。 それはまた、視力を損なう紫外線をフィルターに掛け、体を維持するために少なくとも1.5リットルの水を飲むUVAフィルターとUVBフィルターを備えた高品質のサングラスを着用することだけでなく、十分に水和した角膜。
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