片頭痛ダイエット

片頭痛の発症を防ぐのに役立つ抗炎症性と落ち着きのある食品であるため、片頭痛の食事には魚、ショウガ、パッションフルーツなどの食品が含まれている必要があります。

片頭痛をコントロールし、その頻度を減らすためには、身体が良いリズム機能を発揮できるように、食事、身体活動、およびその日のすべての活動の定期的なルーチンを維持することが重要です。

消費すべき食品

危機時には、バナナ、ミルク、チーズ、ジンジャー、パッションフルーツ、レモンバーム茶が含まれています。循環を改善し、頭圧を下げ、抗酸化物質です。

片頭痛発作を防ぐために、食べ物には主にサケ、マグロ、イワシ、ナッツ、ピーナッツ、エキストラバージンオリーブオイル、シア種子、亜麻仁などの良好な脂肪が豊富に含まれています。 これらの良好な脂肪はオメガ3を含み、抗炎症性であり、痛みを防ぐ。 片頭痛を改善する食品についてもっと見る

避けるべき食品

片頭痛発作の原因となる食品は人によって異なり、いくつかの食品の摂取が痛みを引き起こすかどうかを個別に観察することが重要です。

一般的に片頭痛を引き起こす食品は、アルコール飲料、コショウ、コーヒー、緑茶、黒と仲間、オレンジと柑橘類です。 片頭痛のホームレメディーを参照してください。

片頭痛メニュー

次の表は、危機時に消費される3日間のメニューの例を示しています。

日中は、大量の水を飲み、コーヒーやグアラナなどのアルコール飲料や覚せい剤を避けることも重要です。 良いヒントは、あなたが食べた食べ物を危機の発生に関連付けるためにあなたが食べるものすべてで日記を書き留めています。