痙攣、またはけいれんは、身体のあらゆる部分に影響を及ぼすが、通常は足、手、または脚、特にふくらはぎおよび大腿部の後部に現れる筋肉の急速で痛みのある収縮である。
けいれんは通常、重度ではなく、筋肉の水分不足のために激しい運動をした後に特に10分未満で持続する。 しかし、妊娠中やミネラル不足、糖尿病、肝疾患、筋障害などの健康上の問題のために起こることもあります。
したがって、痙攣が1日に1回以上出現するか、10分以上経過すると、一般開業医に相談して、痙攣の原因を特定し、適切な治療を開始することが推奨されます。
それが深刻なことができるとき
ほとんどの場合、痙攣は重大な問題ではありませんが、体内にミネラルがないことやその他の問題がある場合があります。 医師に診てもらう必要のある兆候は次のとおりです。
- 非常に激しい痛みは10分後に改善しません。
- 痙攣の部位における腫脹および発赤の発症;
- 痙攣後の筋力低下の発症;
- 数日で何度も出現するけいれん。
さらに、痙攣が脱水や激しい運動など何らかの原因に関連していない場合は、一般開業医に相談して、体内にマグネシウムやカリウムなどの重要な鉱物がないかどうかを評価することもお勧めします。
妊娠中の原因は何か
妊娠中の痙攣は、特に妊娠の最初の学期には、腹部の筋肉を痙攣させ、腹部に痙攣を引き起こす子宮のサイズと体重の増加のために、普通であり、非常に一般的です。
妊娠中に窮屈を解消するには、筋肉をリラックスさせて不快感を和らげるために、あなたの位置を変えてお湯の袋を腹に置きます。
このタイプの痙攣についてもっと知る：妊娠中の痙攣。
窮屈を和らげる方法
痙攣の治療は、通常、特定の治療法がないため、罹患した筋肉を引き伸ばし、適所にマッサージすることによって行われる。
さらに、 痙攣が再び現れないようにするには、次のことが重要です。
- バナナやココナッツのようなカリウム、マグネシウム、カルシウムが豊富な食品を食べる。
- 特に身体活動中に、約2リットルの水を飲む。
- 食事後の運動を避ける。
- 運動の前後にストレッチを行う。
- 夜の痙攣の場合には、ベッドの前に伸びます。
筋肉痙攣が糖尿病、肝疾患、ミネラル不足などの健康問題によって引き起こされた場合、医師は栄養補助食品、特にナトリウムとカリウム、またはそれぞれの問題の特定の医薬品の治療をお勧めします。
けいれんのために推奨される他の食品を見てください。
