飢えのための2つの良い家庭の救済は、キュウリのパイナップルジュース、または午後のスナックと朝の時に食べ物を減らす助けとなる繊維が豊富であるために作られ、取られるべきニンジンのイチゴビタミンです豊富で栄養価の高いビタミン、ミネラルが含まれています。
パイナップルとキュウリジュース
このジュースは、食欲を減少させる繊維が豊富であることに加えて、胃の中にゲルを作り、満腹感を与え、食欲をさらに低下させる亜麻仁です。
成分
- 亜麻仁パウダー2杯
- ミディアムグリーンキュウ
- パイナップル2枚
- 水の半分のガラス
準備のモード
キュウリを切り取ってパイナップルから皮を剥がし、2つのスライスを小さく切ってください。 すべての成分をミキサーに入れ、均質な混合物を回転させ、大きな部分を取り除きます。
断食の時は朝にこのジュースを飲み、夜は別のガラスを飲むべきです。
イチゴとニンジンのビタミン
このビタミンには、イチゴ、ニンジン、リンゴ、マンゴー、オレンジなどがあり、これは食欲を減らす繊維が豊富な食品です。 さらに、ヨーグルトがあります。ヨーグルトはタンパク質が豊富なため、飢えを取り除くことでより多くの満腹感を与えます。
成分
- 2オレンジ
- 2人のニンジン
- リンゴ1本
- 1袖
- 6本のイチゴ
- 150 ml天然ヨーグルト
準備のモード
ニンジン、リンゴ、マンゴー、オレンジをはがし、ミキサーに入れます。 イチゴと最後にヨーグルトを加え、クリーミーになるまでうまく打ちます。
これらの成分はこのビタミン2カップを与えます。 昼食前に1杯、夕食前に1杯を飲む。
次のビデオでは、空腹にならないためのその他の方法について学びます。
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