ピザ、ラザニア、ナゲット、ハンバーガーなどの冷凍食品を頻繁に摂取すると、血圧上昇、糖尿病、高コレステロールなどのいくつかの健康障害を引き起こす可能性があります。
これは、これらの食品が塩分、砂糖、飽和脂肪、味を増強し、より長く食品を保存するための化学物質が多いためです。 これらの製品が健康にもたらす主な問題を以下に示します。
1.体重を増やす
一般に、凍結された即席食は、体重増加および体脂肪の制御不足につながるカロリーが非常に豊富である。 このタイプの食物の小部分でさえも、高カロリーの濃度を有し、腸に満腹感をもたらさないので、個体がますます食べる。
2.血圧の上昇
ラザニア、ナゲット、粉末スープ、インスタントラーメン、切り刻まれたスパイスなどの既製食品は、主に血圧の上昇に関与する塩化合物であるナトリウムが多く含まれています。
例えば、ラザニア300グラムの一部は、成人が毎日食べることができるすべての塩の30％以上を占める一方、肉調味料の立方体は、成人が一日中食べることができる塩の2倍です。 したがって、加工品を消費するときに塩を誇張することは容易であり、高血圧を発症するリスクが増大する。
3.コレステロールの増加
塩に加えて、これらの製品は飽和脂肪が高く、主に悪質なコレステロールを上昇させ、良好なコレステロールを低下させる原因となります。 これは、脂肪プラーク、肝臓脂肪、心臓発作および脳卒中による血管の詰まりであるアテローム性動脈硬化症などの問題を発症するリスクを増大させる。
4.糖尿病
既製食品のもう一つの共通点は、砂糖が豊富であることです。砂糖は、調味料の味を増強し、消費者を増やして甘味に中毒させるために広く使用されています。
しかし、砂糖を過剰に消費すると、特にこの病気の家族の病歴を持つ人々の糖尿病発症の危険性が高まります。
腸の問題と癌
保存料、矯味矯臭剤、染料および矯味矯臭剤のような化学物質の含有量が高いため、これらの食品を頻繁に摂取すると、胃の炎症、結腸癌、頭痛、うずき、腎臓結石、吐き気、消化管内のビタミンの吸収を減少させる。
加えて、グルタミン酸ナトリウムのような食品添加物は、食物の人工的な味に依存する味蕾を残し、このタイプの製品の消費を増加させる。 化学添加物は、健康と彼らがどのような食品に最も危険です。
工業化消費を削減する方法
加工食品の摂取量を減らし、健康に与える危険性を減らすためには、米、豆、新鮮な肉、牛乳、チーズ、ヨーグルト、果物や野菜などの自然な形の食品を消費することをお勧めします。 さらに、ニンニク、タマネギ、バジル、コショウ、パセリ、オレガノなどのフレーバーに天然スパイスを使用することが重要です。
産業化された製品は、特に子供、高齢者、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの健康問題を抱える人々には避けるべきです。 このようにして、より自然な食生活と脂肪や化学添加物の減少が可能になり、体重のコントロールやさまざまな病気の予防にも役立ちます。
