カボチャ種子油

カボチャ種子油は、ビタミンEと健康な脂肪が豊富で、癌を予防し、心臓血管疾患を改善するのに役立ち、健康に良いオイルです。 しかし、カボチャ種子油は加熱するべきではありません。加熱すると健康に良い栄養素が失われるので、例えばサラダを調味するための良いオイルです。 さらに、カボチャ種子油は、自然食品店やインターネット上のカプセルで購入することもできます。 カボチャの種子の利点 カボチャの種の主な利点は次のとおりです。 亜鉛が豊富で 男性の妊娠可能性を改善する 。 彼らは抗炎症性のオメガ3を持っているので、 炎症 と 戦う ; ウェルトホルモンであるセロトニンの形成を助けるトリプトファンを有することで健康を 改善する 。 身体から細胞を保護する抗酸化物質が豊富であることによって 癌 を 予防し ます。 オメガ3とビタミンEを持つことで 皮膚の水分を改善し ます。 彼らは心臓に良い脂肪を持っており、それが血液循環を促進するため、心 血管疾患 と戦う。 さらに、カボチャの種は非常に使いやすく、例えばサラダ、シリアルまたはヨーグルトに加えることができます。 カボチャの栄養情報 コンポーネント カボチャの種子15g中の量 エネルギー 84カロリー タンパク質 4.5g 脂肪 6.9g 炭水化物 1.6g 繊維 0.9g ビタミンB1 0.04mg ビタミンB3 0.74 mg ビタミンB5 0.11