いくつかの果物は、カロリーや身体のカロリー消費を増やす性質が少ないため、体重を減らすのに役立ちます。 3つの良い例はPitaya、Lychee、Physalisで、体重を減らすのに役立つエキゾチックな果物です。水、ビタミン、ミネラルが豊富なため、体と肌に抗酸化力もあるためです。
しかし、健康的な方法で体重を減らすためには、これらの果実の摂取量を紹介するだけでなく、カロリーの少ない食事に従うこと、糖分や脂肪の消費量を減らすことが重要です。
これらの3種類のエキゾチックな果物の利点を理解してください。
1.ピタヤ
ピタヤは、脂肪生成を抑え、食欲をコントロールする新陳代謝を促進するのに役立つ発熱作用を持つ果物です。 さらに、チラミンと呼ばれる物質があり、グルカゴンと呼ばれるホルモンを活性化し、体内でエネルギーを生成するために砂糖と脂肪の埋蔵物を使用するように刺激します。
ピタヤも低カロリーの果物です。フルーツの100gには50カロリーがあるからです。 ピタヤはブラジルで12月に収穫期を迎え、その生産はサンパウロ州、主にカタンデュワ地域に集中しています。
2.リチア
ライチには、脂肪を燃焼させるのに役立つ物質であるシアニジンが含まれています。 この果物には脂肪が含まれておらず、繊維や水分が豊富で減量に役立ちます。 炭水化物を持っているにもかかわらず、ライチは血糖負荷が低く、インスリンの放出が少なくなります。インスリンは腹部脂肪の増加を過度に促進するホルモンです。 ライチ100gは66カロリーです。
この地域によると、ライチ収穫は11月から1月にかけて行われ、ライヒ栽培のブラジルの最初の場所はリオデジャネイロでした。 しかし、商業規模ではサンパウロ州で生産が集中していますが、ミナスジェライスでは作物が拡大しています。
3.物理学または物理学
Fisalisは低カロリーの果物です.100gはわずか54カロリーしかないからです。 さらに、この果実は、腸の機能を調節し、食欲を減少させる繊維が豊富であるだけでなく、免疫システムを痩身し、強化する過程で役立つ高い抗酸化力を有する。
短期間で素朴なサイクルで、1年中いつでもフィサリスを植えることができます。ブラジルでは、この果実の栽培は当初は研究のみを目的としていましたが、ミナスの南、サンタカタリーナの南部Rio Grande do Sulの午後です。
これらの果実は、あなたが体重を減らすのに役立つ低カロリーと特性を持つ果物の例ですが、健康的な方法で体重を減らすことは、バランスのとれた食事と低カロリーに従うことが重要です。
