腹部脂肪を失うためには、健康食品を食べることをお勧めします。しかし、熱産生に投資することは、腹部の局所脂肪をより早くなくすのに適しています。
加えて、運動は、蓄積された脂肪を燃焼させ、心臓血管系を改善し、身体が終日そして一晩中より多くのエネルギーを消費する代謝を高めるので、素晴らしいものです。
腹部脂肪を排除する5つのヒントは次のとおりです。
1.緑茶を飲む
彼らは毒素を排除し、体重を減らすために役立つため、飲料水の他に茶を取る必要があります。 素晴らしい例は、腹を乾燥させるのに役立つカテキン類を含む緑茶、または革の帽子とサルサパリラを含むタンポポ混合物などの利尿剤の茶です。身体からの流体、腹を飲み込む。
体重を減らし体重を減らすために、5種類のお茶のレシピをご覧ください。
2.毎日エクササイズ
腹部の外観を改善し、より乾燥させるには、1日に1分しか必要としない非常に簡単な運動を参照してください：
脂肪を燃やすことのもう一つの秘訣は、身体を動かすことで蓄積された脂肪をエネルギー源として過ごすためですが、筋肉の成長を確実にするために局所的な体操やボディービルディングなどの運動をすることが重要です。
3.野菜、野菜、穀物をもっと食べる
よく食べるには、野菜、野菜、穀物にもっと投資して3時間ごとに小さな食事を作る必要があります。 すべての食事で繊維を食べることは、空腹にならないための素晴らしい戦略です。 あなたが食糧ログを作って食べるものすべてを書き留めることは、あなたが食べているすべてのものをよりよく知る助けになり、食糧の誤りを識別しやすくなります。 腹を失うために3つのレシピを参照してください。
さらに、非常に甘く脂っこい冷凍食品は、できるだけ避けるべきです。 腹を失う食べ物は、果物、野菜、白身肉や豆腐などの痩せたタンパク質などの自然食品に基づいているべきです。 腹部の脂肪を終わらせるためには、食事の量が多すぎる瞬間を避けて、インスリンの誇張した産生や脂肪量の増加を避け、日中は定期的に食事をしてください。
4.高繊維食品を食べる
果物と野菜の高繊維食で定期的に機能する腸を保つ。 これは、便秘や便秘を避け、腸を刺激して腫脹させ、ガスを発生させることがあります。
腸を調節するのを助けるために、各食事に大さじ1杯（1杯）を加えて、ゴマ、亜麻仁、嘉などの種子に投資してください。 しかし、排泄物をなくすために、毎日2リットルの水、無糖茶汁を飲む。
繊維が豊富な食品の例をご覧ください。
5.脂肪を減らすクリームで腹をマッサージする
毎日の腹部の局所的なマッサージは、血液循環を活性化し、シルエットを形作るのに役立ちます。 良好な脂肪燃焼クリーム中に存在しなければならない添加剤は、バイオメディシンのDMAE還元ゲルのようなカフェインまたはニコチン酸メチルである。
脂肪が集中しているので、良好な水分補給を確保し、腸や尿による排泄を促進することが非常に重要です。大量の脂肪燃焼があると体内に毒素が放出されるため、腫れを生じさせずに早期老化を引き起こさないように排除すべきである。
ローカライズされた脂肪を燃やすのに役立つzucchiniの素晴らしいレシピと、さらに役立ついくつかのトリックについては、次のビデオをご覧ください：
