腎臓や心臓病がない場合は、体の腫れを素早く解消することができます。 収縮させる3つのステップは次のとおりです。
- 水、ジュース、お茶を含む1日当たり1.5リットル以上の水分をたくさん飲む 。
- ハイキングのような運動をしてください 。 座っているか横になっている時間を長くとっておくと、静脈還流が減少し、足がより腫れて重くなる。
- 缶詰やソーセージなどの塩辛いものは避けてください。ソーセージはナトリウムが多く、体内の液体を保持します。
このためには、塩を、食事に良い風味を与え、腫れを引き起こさない高価なハーブやスパイスに置き換えてください。
収縮させるためには、水をたくさん飲む必要があるのは奇妙なことですが、それはそうです。 より多くの水を飲むほど、体の水分は少なくなります。
治療を強化するためには、液体の保持と闘うために役立つ2つの食品であるカボチャとキュウリを食べる価値があり、市場で容易に見つかることがあります。
参照：
- 液体保持のためのスープレシピ
- 体重を減らすための食事に関する10の神話と真実
