母乳育児の間、アルコールやカフェインは母乳に流入して赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼしかねないので、女性は酒類やコーヒーの摂取を避けるべきです。
さらに、母親が牛乳の腸がまだ形成されており、アレルギーの危機や消化困難に反応する可能性があるため、母親が牛乳や派生品、ピーナッツ、エビなどの食品を消費した後、疝痛や泣きを感じるかどうかを観察する必要があります。
避けるべき食品
母乳育児中に避けるべき食べ物は次のとおりです：
アルコール
授乳中の食事から取り除かれるべき主な食べ物は、アルコールが母親の腸内の栄養素の吸収を低下させ、眠気を引き起こし、乳児の神経系に影響を及ぼす可能性があるためアルコール中飲料です。
アスパルテーム
アスパルテームは、妊娠中および授乳中に安全でないように見える人工甘味料です。 アスパルテームを含む甘味料を避けることに加えて、組成物中にこの甘味料を有する工業化製品を避けることも必要であり、製品の成分のリストを調べる必要がある。
砂糖を置き換えるための最良の選択肢は、それが完全に自然であり、人生のすべての段階で許可されているので、ステビア甘味料を使用することです。 最高の甘味料を選ぶ方法を学びます。
節度のある消費のための食品
次の食品は、母乳育児中に適度に食べるべきです：
カフェイン
コーヒー、コーラ、エネルギー飲料、緑茶、仲間紅茶、紅茶などのカフェインが豊富な食品は、カフェインが赤ちゃんをもっと苛立たせ、睡眠障害を起こすことがあるため、少量で消費する必要があります。 お勧めは、1日に最大で2杯のコーヒーを飲むことです。 母乳育児では摂取できない茶も見てください。
ガスを発生させる食品
豆、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、卵、ニンニク、タマネギ、コショウ、サツマイモなどの食品は、赤ちゃんにガスを発生させたり、痙攣を増したり、食べ物を食べにくくしたりするため、適度に食べるべきです。
アレルギーの原因となる食品
いくつかの食品は、より多くのアレルギーを引き起こす傾向があり、皮膚の赤み、かゆみ、湿疹、便秘または下痢のような赤ちゃんの症状を引き起こす可能性があります。 乳製品や乳製品、大豆、小麦粉、卵、ピーナツ、ナッツ、コーンシロップ、コーンシロップなどの食品を特に気づいてから、赤ちゃんが摂食される前の6〜8時間が消費されているかどうかを確認する必要があります後者は工業製品に主に見られる。
より多くのヒントを参照してください：母乳授乳中の母親の授乳。
