正しい姿勢は、腰痛を軽減し、自尊心を高め、さらには体脂肪を再配置して体の輪郭を改善するため、腹の体積を減少させるため、生活の質を改善します。 さらに、良好な姿勢は、次のような慢性的な痛みを伴う健康問題を予防し治療します。
- 「股関節」、脊柱側弯症および椎間板ヘルニアなどの脊柱の問題;
- 呼吸容量の減少。
恥ずかしそうな姿勢、脆弱さ、無力感などの感情が原因で、姿勢が変わっても、より自信を持ってストレスに対処するためには、より多くの勇気とより大きな能力が与えられます。 この姿勢にとどまることによって、人はより積極的で、より自信を持って楽観的になります。
正しい姿勢のこの利点は身体言語に関連しており、ストレスに関連したホルモンであるコルチゾールが減少し、これにより対処方法が改善されるため、テストステロンなどのホルモンの増加により鉛の能力が増加するためです状況はより自信を持って。
より自信を持って運動する
より自信を持てるようにするには、次のような立場に立つ必要があります。
- 足を少し離して立ってください。
- 水平線を見て、地面に平行な顎。
- 手を閉じて腰に置いてください。
- あなたの胸が開いていて、背中がまっすぐであれば、普通に呼吸します。
これは、スーパーマンや怪物としてのスーパーヒーローの勝利スタンスであり、以下の画像で見ることができます。同じ利点を達成する別の身体姿勢は、手が重なり合った一般的な姿勢です背もたれの底に支えられています。
当初は5分間の運動だけで十分であり、これらの利益は約2週間で達成することができます。 自宅、職場、バスルーム、就職前のインタビュー、重要なワークミーティングなどが可能です。
この勝者の姿勢で2〜5分滞在すると、背中の筋肉の収縮が姿勢を改善し、この姿勢は思考や行動の仕方を変えることができます。 心は行動を変え、行動は結果を変えるでしょう。 姿勢のわずかな調整が身体や行動の大きな変化をもたらすことがあります。
次のビデオでスーパーマンの位置に関する詳細をすべてご覧ください：
