あなた自身を信頼し、完璧を要求しないことは、内気を克服するための最も重要な2つのルールです。これは主に子供たちに影響を与える一般的な状況です。
通常、人は暴露されたと感じたときに恥ずかしがり、失敗したとしてもそれが受け入れられるかどうかわからないため、話すのを避け、誰かに贈呈したり、学校で就職などの状況では非常に抑止されます。
あなたが恥ずかしがるのを止めてより自信を持っている人になるためには、次の8つのステップがあります：
- 肯定的で肯定的な思考を発揮する
- より社交的で、友達を作りましょう。
- あなたの恐れや懸念を認識し、受け入れ、直面する。
- 自分を軽視しないでください。
- 他の人の目を見る。
- 自分のことをあまり必要としないでください。
- あなた自身を信頼してください。
- あなたの強みを知り、それを適用してください。
恥ずかしがりは、特に苦しみを引き起こし、自分の家族、友人または同僚との関係に影響を及ぼす場合、生活の質を制限する可能性があります。 これらの戦略を採用することは大いに役立ちますが、実際にこれらの思考や態度を維持することができない場合は、例えば、心理学者や精神分析者の助けを求めることが適切かもしれません。
仕事で恥ずかしがりを克服する方法
職場での恥ずかしさを克服するために、個人が従うかもしれないヒントをいくつか挙げます：
- 一度に1人の同僚と話し、交流する。
- 小さな会話から始めよう。
- 最も信頼できる同僚を集めます。
- 聞くことと学ぶことに興味を示し、
- ダイナミクスやグループ活動に参加する。
職場では、リスクを恐れることなく、特に、それほど多くの費用を負担しないことが、個人にとって重要です。
どのように公然と話すために内気を克服する
公然に話すために恥ずかしがりさを克服するために、いくつかの戦略は以下のように役立ちます：
- 説明される主題をよく知っている。
- 大衆が尋ねることができる質問を想像して、主題をよく勉強してください。
- プレゼンテーションを整理し、キーワードに注釈を付けます。
- プレゼンテーションの前に鏡の前を練習し、小さな聴衆の前にあなたが快適に感じる個人を作りましょう。
- あなたの目を引くジョークやストーリーを教えてプレゼンテーションを始めましょう。
- ペンや本、メモを手にして、揺れを見せないように歩いてください。
- 聴衆からの個人を見ることなく、あなたの目を観客席のどこかに固定します。
- あなたが発表している主題はほとんど知られていないことを忘れないでください。
トレーニングと公衆でのプレゼンテーションの頻度によって、あなたは自信を得て、あなたの内気を失うことができます。
場合によっては、心理学者は、個人が自分の内気の原因を理解し、それを克服することができるように、基本的なことがあります。
